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Mindset positif : Relever tous les défis

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Croire que vous pouvez tout changer, simplement en changeant votre façon de penser peut sembler impossible. Et pourtant, vous devez croire en quelque chose. Si vous ne croyiez pas que vous pouviez marcher quand vous étiez enfant, vous n’auriez jamais essayé ou même réussi. Nous apprenons tous les jours, grâce aux échecs et aux réussites. Il n’y a pas nécessairement de bien et de mal, de vrai et de faux, de mauvais et de bon pour tout. Certaines personnes pensent que l’échec est une preuve directe qu’elles sont incapables. D’autres voient l’échec comme une opportunité d’apprendre. Pourquoi toujours croire qu’un résultat est soit bon soit mauvais ? Ne peut-on pas simplement dire que l’échec n’est qu’une étape supplémentaire ? Si vous voyez l’échec comme un fait définitif, il vous faut développer un mindset positif.

Qu’est-ce qu’un mindset ?

Nous entendons beaucoup parler de mindset :

  • Vous devez garder un état d’esprit positif
  • Il/elle a un fort mindset
  • Il/Elle est mentalement fort(e)
  • Son mindset est incroyable. Il/elle est un véritable modèle

Le mindset est un anglicisme d’abord utilisé pour mesurer l’état d’esprit des entrepreneurs :

  • Leur façon de voir les difficultés
  • Leur façon de réagir aux problèmes
  • La façon dont ils se projettent dans l’avenir
  • Savoir faire confiance à son intuition
  • Savoir tirer le meilleur de ses collaborateurs
  • Apprendre à apprendre
  • Agir en tant que leader, etc.

Aujourd’hui, nous parlons d’état d’esprit non seulement en matière d’entrepreneuriat mais dans tous les défis de la vie. Le mindset positif est cette façon de penser qui vous permet de rester optimiste et confiant même face à la difficulté. C’est une nécessité pour propulser votre carrière, pour vous lancer des défis, pour briser les croyances limitantes.

Avoir un état d’esprit positif ne signifie pas être constamment positif. Cela ne signifie pas sourire même quand on n’en a pas envie. Ou être gentil et doux comme un agneau même lorsque vous êtes en colère. Cela signifie être honnête avec soi-même, tout en s’efforçant d’être optimiste et de voir le bon côté des choses.

Dans l’ensemble, cette notion peut sembler déroutante. Ce qu’il faut retenir, c’est qu’avoir un état d’esprit positif, c’est éviter la peur de l’échec, reconnaître ses faiblesses et s’efforcer de devenir meilleur.

J’espère que, jusqu’à présent, vous me suivez. Voyons maintenant les avantages d’avoir un état d’esprit positif.

Quelques avantages d’un état d’esprit positif

Une petite clarification s’impose peut-être : L’état d’esprit est le sens littéral du mot anglais mindset.

Quel est l’avantage d’avoir un état d’esprit positif ?

  • Optimiste : Les personnes ayant un état d’esprit positif sont connues pour être de grands optimistes. Elles ne cessent de croire que le meilleur est à venir.
  • Patience : C’est une vertu d’être une personne patiente. La patience vous permet d’attendre que l’orage passe. La patience vous permet d’avoir le temps d’analyser les choses sous un nouvel angle et de tirer de meilleures conclusions.
  • La confiance en soi : Un tel état d’esprit permet d’avoir confiance en soi. Car il faut croire en soi pour voir l’échec non pas comme une fin mais comme une étape.
  • L’amour de l’apprentissage : Les personnes qui ont un mindset positif aiment apprendre de nouvelles choses. Ils sont convaincus que l’intelligence est quelque chose qui peut être cultivé.
  • Acceptation de soi : C’est une compétence importante pour savoir qui vous êtes et comment devenir meilleur.
  • Se remettre en question : L’humilité reste un atout qui peut être développé. Vous pouvez être le genre de personne qui n’a pas honte de se remettre en question.
  • Altruiste, etc.

chercher à avoir un état d’esprit positif, vous permettra de prendre soin de votre santé mentale également. En effet, un tel état d’esprit, permet de sécréter des hormones essentielles au bien-être.

Pour tout vous dire, il est impossible d’énumérer tous les bienfaits d’un état d’esprit positif, c’est l’apothéose de la condition parfaite pour réussir tout ce que vous entreprendrez. C’est pourquoi la guerre entrepreneuriale est en réalité une guerre de mindset et rien de plus.

Comment développer un mindset positif ?

Un ensemble d’habitudes peut vous aider à développer un état d’esprit positif. Essayons de nous mettre dans la peau d’un homme qui prend la décision d’être différent des digues de l’époque.

1. Reconnaître que tout va bien

Lorsque vous vous levez le matin, reconnaissez que tout va bien. Il n’y a rien de mal au matin, n’est-ce pas ? La journée va être magnifique, et vous avez la possibilité d’en être témoin. Dites-vous que vous avez de la chance d’être là.

Si vous vous levez et recevez une mauvaise nouvelle, dites-vous que tout ira bien. C’est en étant positif que vous pourrez envoyer des ondes positives à votre cerveau. Vous pouvez même tricher en vous disant que la matinée est belle même si elle ne l’est pas.

2. Souriez et rêvez

La qualité de votre réveil est très importante pour votre productivité et votre équilibre dans la journée. Ne négligez donc pas les petits signes qui peuvent faire toute la différence, comme le sourire. Levez-vous et souriez. Souriez sans raison et/ou avec raison. Permettez-vous aussi de rêver. À quoi ressemblerait votre journée idéale ? Rêvez à cette journée idéale. À quoi ressemblerait votre vie idéale ? Rêvez de cette vie idéale. Prenez au moins 2 minutes pour vous évader.

3. Mettez de l’ordre dans votre environnement

Pour avoir un mindset positif, il faut être propre et ordonné. Il est plus facile de garder un état d’esprit positif quand on vit dans l’ordre et la propreté. Nous nous sentons à l’aise, ce qui éloigne les pensées distrayantes de l’inconfort et du désordre.

Mettez donc de l’ordre dans votre environnement. Ne laissez pas votre esprit être distrait par l’état de votre chambre ou de toute autre pièce de votre maison.

De même, votre hygiène personnelle est tout aussi importante. Gardez-vous propre afin de vous sentir bien dans votre peau.

4. Se concentrer sur le présent

Se concentrer sur le présent

Ce qui est arrivé est déjà arrivé, ce qui signifie que vous ne pouvez pas le changer. En revanche, dans le présent, vous avez le plein pouvoir de tout changer comme vous le souhaitez. Plus important encore, se concentrer sur le présent vous permet de vivre pleinement votre vie. Ceux qui ont un mindset négatif ont tendance à regretter, à se complaire dans leur coin, à s’angoisser. Ils continuent à vivre dans leur passé, c’est pourquoi ils ne peuvent s’empêcher de déterrer souvenir après souvenir.

Les optimistes se concentrent sur le présent. Cela ne signifie pas qu’ils ne pensent pas au passé. Ils tirent des leçons du passé et essaient d’aller de l’avant.

5. Devenir meilleur qu’hier

Chaque jour devrait être une occasion de s’améliorer. Les personnes qui ont un mindset positif essaient de s’améliorer chaque jour. En acquérant de nouvelles compétences, en devenant une meilleure personne, en apprenant de leurs erreurs. Devenir meilleur ne signifie pas que vous étiez nécessairement nul avant. Vous pouvez être meilleur que vous ne l’étiez.

Être meilleur ne doit pas vous intimider. Pour commencer, considérez que le moindre effort supplémentaire, la moindre différence, c’est devenir meilleur. Ensuite, c’est comme une évolution sans fin. Dites-vous que la limite sera celle que vous aurez choisie.

6. Permettez-vous d’échouer

L’échec est un avant-goût du succès. Il est nécessaire d’en passer par là de temps en temps. Dans le livre « Dare to Succeed, Change your mindset », Carol Dweck décrit très bien l’importance de l’échec. Elle explique la différence entre un mindset positif et un mindset fixe. Selon elle, l’état d’esprit positif considère l’échec comme une occasion d’apprendre. Alors que l’état d’esprit fixe voit l’échec comme une mesure directe de la compétence qui est innée.

Les personnes ayant une mentalité fixe ne sont pas moins intelligentes que les autres. Ils ne sont pas seulement prêts à accepter l’échec et à apprendre. Ils comprennent l’échec comme un résultat sans issue.

Soyez prêt à échouer. Sachez que l’échec est une étape vers le succès, alors ne vous arrêtez pas là.

Si vous êtes quelqu’un quand vous réussissez, qu’êtes-vous quand vous échouez ?  Carol Dweck.

7. Il y a toujours un moyen de garder le sourire

Lorsqu’une mauvaise expérience se présente, ou une épreuve douloureuse, ne vous laissez pas piéger par la tristesse et la colère. Les personnes ayant un mindset positif chercheront des moyens de rendre la situation amusante afin de ne pas déprimer. Laissez-moi vous donner un exemple. Vous apprenez que vous n’avez pas été retenu pour un poste. On ne va pas se mentir, ça fait mal quand on y pense. Mais pour ne pas vous effondrer sous le poids des émotions négatives, vous devez penser différemment. Trouvez un moyen de rendre cette situation amusante. Je me serais dit, par exemple : Ma candidature n’était pas à la hauteur, j’en suis bien conscient, mais sérieusement à quoi je m’attendais (en riant ou en souriant) ? Ensuite, vous devez vous promettre de faire mieux. Si vous échouez à nouveau, trouvez un moyen de garder le sourire.

8. Transformer votre discours interieur

Transformer son discours interieur

Le discours intérieur est cette petite voix qui parle à l’intérieur de vous. Vous ne pouvez pas la faire taire mais vous pouvez décider de ce qu’elle va dire.

Le mindset positif doit être associé à un discours intérieur positif. C’est lorsque cette voix intérieure ne dit pas de choses qui vous font vous sentir mal (coupable, incompétent, médiocre, etc.). Car nous avons tendance à croire ce que notre voix intérieure dit plus que ce que nous croyons pouvoir faire.

Il est donc essentiel d’avoir le contrôle sur ce discours. S’il est globalement négatif dans votre cas, il est possible de le faire devenir positif. Pour ce faire, il suffit d’ajouter du positif à votre voix intérieure. Par exemple, lorsque votre voix intérieure dit : je suis nul, comment ai-je pu échouer ? Transformez ce discours en disant par exemple : J’ai échoué, je dois m’entraîner davantage et je finirai par réussir.

9. C’est l’effort qui prime

Peu importe à quel point nous voulons nous convaincre du contraire, c’est l’effort qui fait la différence. Sans effort, on ne peut tout simplement pas avancer.

Certaines personnes pensent qu’il faut avoir des talents spécifiques pour accomplir de grandes choses. Il est particulièrement difficile d’y croire quand on n’a pas l’habitude de voir les résultats d’un effort. Seuls ceux qui s’efforcent chaque jour de devenir meilleurs connaissent la valeur de l’effort et du travail acharné.

Je vous arrête tout de suite, ce n’est pas forcément parce que nous sommes paresseux que nous ne faisons aucun effort. Beaucoup de ceux qui ne font pas d’effort sont réellement convaincus que l’effort est réservé aux personnes qui ne sont pas douées. Par peur d’en faire partie, ils essaient de se convaincre qu’ils sont spéciaux.

L’effort n’est pas réservé aux personnes qui ne sont pas douées. Malgré vos dons, vous serez bientôt dépassé par quelqu’un qui fait des efforts.

10. Entourez-vous de personnes au mindset positif

Dernier conseil pour aller plus loin, entourez-vous de personnes à l’état d’esprit positif. Trouvez également des modèles à suivre, même s’il s’agit de personnes avec lesquelles vous ne pouvez pas entrer en contact. Observez-les, copiez leurs bonnes habitudes, étudiez leurs réussites.

Autour de vous, il y a forcément quelqu’un qui dégage une énergie positive. Quelqu’un dont la façon d’être vous plaît. Allez vers cette personne et faites-en votre ami. De cette façon, vous apprendrez d’elle tout ce que vous admirez chez elle.

De même, vous pouvez toujours choisir de rester en retrait. Observez-le, voyez comment il réagit, etc.

S’entourer de personnes à l’état d’esprit positif vous évitera de tomber dans la négativité. Ne dit-on pas que ‘qui se ressemble s’assemble’ ? Eh bien, vous finirez par leur ressembler.

Nous voici arrivés à la fin de cet article. Si vous l’avez trouvé utile, n’hésitez pas à le partager sur les réseaux sociaux.

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Mathieu Vénisse

A propos de l’auteur

Après avoir obtenu mon Master en Sciences à l’Université de Nantes en 2009, je travaille pendant 4 ans en tant qu’ingénieur d’études auprès des plus grands noms français de l’aérospatiale, du nucléaire et du militaire. En février 2012, alors que je ne trouve plus aucun sens dans mon métier, je crée l'écosystème "Penser et Agir". C’est ainsi que je renoue avec mes passions : la psychologie, le développement personnel et l’entrepreneuriat. J’adapte à la psychologie et au développement personnel la logique et la structure des raisonnements que j’ai acquis en tant qu’ingénieur d’études pour créer ma propre approche : Le développement personnel par l’Action. Aujourd'hui, Penser et Agir, c'est plus de 100 000 visiteurs par mois, plus de 150 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui m'ont déjà fait confiance en suivant mes programmes en ligne et plusieurs sites internet dédiés dont Prendre-Confiance.fr fait partie. Pour en savoir plus : Qui est Mathieu Vénisse ?

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