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Osez être vous-même en toutes circonstances

Avoir confiance en soi n’est pas inné… Ça s’apprend.

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Travailler son image de soi

Travailler son image de soi

Travailler son image de soi est primordial lorsqu’on veut renforcer sa confiance en soi. En effet, il s’agit de la représentation mentale que vous avez vis-à-vis de vous-même. L’image de soi concerne autant votre vision mentale par rapport à votre apparence physique que par rapport à votre caractère en tant qu’individu à part entière.

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Développer la confiance en soi

Développer la confiance en soi

Pour bon nombre d’individus, développer la confiance en soi s’apparente à une réelle quête du Graal : complexe et utopique. Effectivement, avoir confiance en soi nécessite un exercice personnel de taille. Mais une fois cet état psychologique acquis, vous constaterez que vous serez mieux épanoui tant au niveau personnel que social.

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Saviez-vous qu’un simple petit changement dans vos habitudes peut vous permettre d’améliorer votre vie entière ? En effet, un travail sur soi de manière ciblée peut apporter de nombreux avantages. Le secret ? La confiance en soi ! Aussi simple que cela… Il s’agit d’un puissant outil, indispensable à la réussite, et ce, quelle que soit votre définition de ce terme. Peut-être que c’est l’amour, la sérénité et l’épanouissement ? Ou encore, le succès d’une entreprise ? Pourquoi pas la concrétisation de votre rêve le plus fou ? Mais pour atteindre votre objectif, il faut impérativement que vous croyiez en votre potentiel, en votre capacité à accomplir de grandes choses.

Et heureusement pour vous, cela s’apprend. Avec un petit coup de pouce et une bonne dose de motivation, vous aussi, vous pouvez y arriver.

C’est quoi la confiance en soi ?

Tout d’abord, commençons par une petite définition. En effet, on retrouve ce terme un peu partout ces dernières années, mais la notion reste un peu ambiguë ou tout du moins difficile à cerner. Néanmoins, on peut certainement dire qu’il est, avant tout, question d’attitude, de votre position à l’égard de vos compétences et de vos capacités. Pour qu’on puisse dire que vous êtes suffisamment confiant vis-à-vis de vos atouts, de votre importance, vous devez alors prendre conscience de votre valeur.

  • Que pouvez-vous accomplir ?
  • Qu’est-ce qui vous rend unique ?
  • Quelle est votre plus grande qualité ?

Avoir confiance en soi, c’est avoir au moins une réponse à ces questions.

Cependant, cela implique également la reconnaissance de vos failles et de vos défauts. Après tout, personne n’est infaillible. En d’autres termes, il ne s’agit pas uniquement d’identifier vos forces, mais aussi d’exploiter vos faiblesses pour justement vous encourager à viser l’amélioration continue. Vous reconnaissez que vous avez votre valeur malgré tout, et vous avez une image positive de vous-même. Cela vous donne alors un POUVOIR d’agir positivement sur votre propre vie. Vous n’avez pas le sentiment de toujours subir, vous vivez vraiment.

La confiance en soi représente également votre capacité à :

  • Prendre les bonnes décisions, s’accordant à votre propre intérêt ;
  • Faire des choix réfléchis et bénéfiques pour vous ;
  • Agir au bon moment et réagir de la bonne manière ;
  • S’adapter aux changements et les transformer en opportunités.

Tout cela est étroitement lié avec la connaissance de soi. C’est comme une forme d’ancrage personnel que vous êtes capable de développer vous-même. Résultats ? La stabilité, la sécurité interne et la certitude que vous pouvez y arriver, maintenant, mais aussi dans le futur.

Statistiques sur la confiance en soi

 

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des personnes ont une vision négative d'eux-mêmes

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des personnes ont une vision pessimiste de l'avenir

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des français se sentent stressés au travail

D’après une étude Opinionway pour Science Po (Janvier 2019) et une étude Harris Interactive pour Uber (2019)

Pourquoi résoudre les problèmes de confiance en soi ?

« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. » – Sénèque

Problème de confiance en soiPour faire court, il s’agit d’un réel frein à l’épanouissement. Vous avez peut-être déjà remarqué que lorsque vous commencez une tâche avec peu d’assurance, le succès n’est pas toujours au rendez-vous. Cela se justifie principalement par ce que l’on appelle « prophétie autoréalisatrice ». Pour expliquer cette théorie, on se réfère souvent à l’ouvrage de Paul Watzlawick intitulé « L’Invention de la réalité ». Il explique de manière concise que le manque de confiance en soi entraîne l’adoption de certains comportements désavantageux, qui provoquent à leur tour la concrétisation d’une réalité qui aurait pu être évitée.

Dans son livre, l’auteur reprend une petite anecdote qui s’est passée outre-Atlantique, plus précisément en Californie. En 1979, les journaux prévoyaient une pénurie d’essence. Alors, tout le monde s’est rué à la station-service pour faire le plein et se constituer une réserve. Résultat : la pénurie a vraiment eu lieu. Pourtant, la baisse d’approvisionnement n’était pas aussi importante. Ici, la croyance a fait que la prophétie s’est vraiment réalisée.

Eh bien, la même chose se produit sans la confiance en soi. Vous êtes sûr que vous n’avez pas les capacités nécessaires pour réussir. Vous évitez de vous mettre en avant pour que votre entourage ne se rende pas compte de votre « incompétence ». Tout simplement, vous vous sentez inutiles et êtes généralement dans la retenue.

Les conséquences sur la vie personnelle et professionnelle

Votre manque d’assurance se traduira par un mauvais état d’esprit qui va se nourrir de vos sentiments négatifs et de vos paroles de dévalorisation constantes. Vous aurez alors du mal à vous sentir à votre place. Et cette « inadéquation », fruit de votre manque de confiance en soi, se ressentira dans votre vie en général.

Comme vous n’êtes pas conscient de votre valeur par exemple, vous allez croire à tort que vous n’êtes pas digne d’amour. Une pensée que vous allez essayer de refouler et de contrer avec une attitude narcissique. Vous aurez souvent des crises de jalousie, frôlant l’hystérie. Surprotection, dépendance affective, possessivité, complexe d’infériorité… tous feront partie de votre quotidien. Et pourtant, il n’y a rien de pire pour gâcher vos relations, que ce soit d’ordre familial, amoureux, amical ou professionnel.

Au quotidien :

  • Vous développerez une certaine nervosité à cause de votre manque de confiance en soi ;
  • L’anxiété anticipatoire vous empêche de prendre des actions ;
  • Vous questionnez constamment votre importance ;
  • Vous avez peur du regard et du jugement des autres ;
  • Le perfectionnisme sera pour vous un moyen de contourner votre « incompétence » ;
  • Vous souffrez de problème comme le syndrome de l’imposteur, l’isolement social ou encore le sentiment de solitude.

Dans le milieu professionnel :

  • Vous avez peur des responsabilités ;
  • Vous stagnez dans votre carrière, en n’osant pas demander une promotion ;
  • La peur de dire non vous fait accepter les tâches les plus ingrates ;
  • Votre manque de confiance en soi fera que les autres membres de votre équipe ne demanderont jamais votre avis ;
  • Vous ne prenez jamais des initiatives ;
  • Vous n’exploitez pas votre plein potentiel.

Prendre-Confiance : pourquoi on est là ?

Certes, avoir foi en soi et son potentiel n’est pas simple. C’est d’autant plus vrai lorsque vous l’avez perdu à cause d’un événement spécifique, causant en vous un sentiment d’insécurité intérieure (rupture amoureuse ou familiale, perte d’emploi, rabaissement psychologique, paroles blessantes…). Il se peut aussi que vous ne l’ayez jamais vraiment ressentie.

Néanmoins, une chose est sûre : vous pouvez (re)trouver votre confiance en soi. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu de volonté et d’un coup de pouce pour vous permettre de CRÉER LE DÉCLIC. Et justement, Prendre-Confiance est là pour vous aider.

Tout au long de votre aventure avec nous, vous acquerrez des compétences qui vous seront utiles pour atteindre cet objectif.

  1. Vous allez pouvoir « matérialiser » vos pensées et identifier vos peurs inconscientes.
  2. Vous apprendrez à réaffirmer vos valeurs personnelles ou à les retrouver si vous les avez perdues de vue.
  3. Aussi, vous pourriez vous concentrer sur la définition de votre mission de vie pour (re)trouver votre confiance en soi.
  4. Nous allons vous fournir les outils nécessaires pour atteindre votre cible (astuces, conseils, habitudes à adopter, traitements envisageables, citations inspirantes…).
  5. Vous allez également apprendre à gérer les problèmes émotionnels et à surmonter les blocages éventuels.
  6. Et, bien évidemment, on n’oublie pas la promotion de votre bien-être physique et psychologique.

Dans ce processus cependant, quelques aspects de votre personnalité méritent également d’être renforcés. Il s’agit entre autres de :

  • La conscience de soi ;
  • L’acceptation de soi ;
  • L’estime de soi ;
  • L’affirmation de soi ;
  • L’image de soi ;
  • L’amour de soi.

Comment développer votre confiance en soi avec notre aide ?

Beaucoup sont conditionnés à être une « personne lambda » qui se contente de subir sa vie. Mais ce ne sera pas votre cas ! Vous méritez de réaliser vos plus grands rêves. Vous avez la capacité de concrétiser votre projet de vie, quel qu’il soit. Et vous êtes surtout digne de la réussite.

C’est là toute la raison d’être de Prendre-Confiance : vous aider à débloquer tout votre potentiel afin de l’exploiter pleinement. Nous vous servirons d’appui pour vous permettre de prendre conscience de votre valeur, de vos capacités – la clé de la confiance en soi. Et tout cela pour être en mesure de croire en soi, de s’apprécier, de s’aimer, de se valoriser et de se reconnaître.

Vous ne serez plus piégé dans la boucle sans fin de la routine « métro-boulot-dodo ».

Il est temps ! OSEZ ÊTRE VOUS-MÊME. Bien sûr, le premier travail à faire se concentre sur votre propre personne.

Petites astuces pour le quotidien

Parfois, il suffit de changer une petite habitude pour obtenir de grands résultats. Toutefois, la plupart d’entre nous ne prend pas conscience de l’effet de nos choix sur notre vie.

Alors, pour renforcer votre confiance en soi, Prendre-Confiance vous proposera différents astuces et conseils simples à mettre en pratiques, mais particulièrement efficaces. Il peut notamment s’agir de la définition d’un projet de vie, de lâcher-prise ou d’introspection, mais aussi d’une stratégie pour s’éloigner d’une personne toxique, pour savoir prendre du recul ou pour apprendre à dire « non » lorsqu’il le faut.

« Ne mettez jamais la clef de votre bonheur dans la poche de quelqu’un d’autre. » – Makasi Phanuel

Exercices de confiance en soiDifférentes techniques et outils non invasifs

L’insécurité, quelle que soit sa nature, peut entraîner de nombreux désagréments et pas uniquement le manque de confiance en soi. Cela peut être à l’origine de différents problèmes autant dans vos relations, dans votre travail, que dans votre vie en général. Mais heureusement, il existe plusieurs façons de surmonter ce blocage. Bien évidemment, la thérapie cognitive et comportementale est la plus plébiscitée à cet égard. Mais ce n’est sûrement pas la seule solution envisageable.

La méthode Tipi (technique d’identification des peurs intérieures) représente également un excellent outil pour vous affranchir des expériences traumatisantes et vous libérer de toutes émotions perturbatrices. Bien entendu, on n’oublie pas les méthodes plus « traditionnelles » qui sont efficaces pour reprendre confiance en soi. Comme la méditation, l’hypnose (et l’auto hypnose) ou encore l’autosuggestion.

Citations inspirantes

Avez-vous déjà lu une citation dans laquelle vous vous reconnaissiez complètement ? Ou avez-vous déjà trouvé que les paroles d’une personne en particulier résonnaient en vous, comme si c’était vraiment tout ce dont vous aviez besoin pour vous remotiver ? Eh bien, vous pouvez aussi vous servir des citations pour gagner en assurance. En réalité, elles ont le pouvoir de motiver, d’inspirer, d’encourager, de donner de l’entrain et surtout, d’encourager le passage à l’action. Vous pouvez également vous baser sur elles pour créer votre propre mantra.

Exercices de confiance en soi

Avoir foi en ses capacités ne compense sans doute pas un manque de compétences ou de travail. Cependant, une chose est sûre : ça permet de décupler vos chances de réussite et d’amplifier vos qualités. Toujours plus haut, toujours plus loin !

Alors, pour vous aider à la renforcer, vous pouvez mettre en pratique quelques exercices efficaces tels que la visualisation créatrice, la pensée positive, l’autocompassion, la gratitude ou encore le carnet des fiertés. Bien évidemment, il peut aussi s’agir de gestes simples que de se lancer des défis pour retrouver la confiance en soi, de prendre soin de soi ou de se montrer plus optimiste.

Qu’est-ce qui vous a empêché d’obtenir des résultats jusque-là ?

Avoir foi en soi n’est possible que si vous parvenez à surmonter vos croyances limitantes. On ne s’en rend pas compte, mais effectivement, nous sommes souvent notre pire ennemi. Nos pensées sont très puissantes et lorsque la négativité s’installe progressivement dans notre tête, elle peut faire de gros dégâts. Mais pas de panique ! Aucune situation n’est immuable. Tout se résume à un changement d’état d’esprit. D’ailleurs, croire que vous ne pouvez renforcer votre confiance en soi est déjà une croyance limitante.

Alors, débarrassez-vous-en dès aujourd’hui et vivez votre voyage avec Prendre-Confiance avec le bon mindset. Arrêtez de vous trouver des excuses et réappropriez-vous votre pouvoir à transformer votre vie sans plus attendre.

« Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation. » – Arthur Ashe

Ready, set, go !

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