confiance en soi
2
2

Conseils et erreurs à éviter pour gagner en confiance en soi

Accueil » Articles divers » Conseils et erreurs à éviter pour gagner en confiance en soi

Bienvenue sur Prendre Confiance ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute découvrir Le club des Actionneurs :  la première plateforme en ligne qui vous accompagne de A à Z pour redonner du SENS à votre vie en révélant votre Unicité : cliquez ici pour en savoir plus (c’est gratuit !) 🙂

Le temps que nous passons à essayer de gagner la confiance et le respect des autres est plus long que le temps que nous passons à avoir confiance en nous-mêmes. Si c’était l’inverse, nous serions tous comblés à présent. Car tout ce dont nous avons besoin, nous l’avons déjà en nous. Chacun de nous a en lui une force qui ne demande qu’à être libérée et qui s’appelle la confiance en soi. Elle nous permet d’avoir la conviction que nous pouvons réussir ce que nous voulons faire. Mais elle nous permet aussi de nous dépasser pour réussir dans la vie. Comment travailler la confiance en soi ? Quelles sont les erreurs à éviter pour ne pas la mettre en péril ? Nous allons tenter de répondre à ces questions dans les lignes qui suivent.

7 conseils pour gagner en confiance en soi

Napoléon Hill : « La confiance en soi est un puissant allié, et croyez-moi, vous aurez besoin d’alliés si vous voulez réussir. »

Gardez une vision positive de vous-même

Garder une vision positive de soi-même

Que pensez-vous de vous-même ? Vous négligez-vous ou vous dénigrez-vous constamment ? Si c’est le cas, arrêtez tout de suite. Il est extrêmement important d’avoir une bonne image de soi. Ne vous laissez pas envahir par vos pensées négatives, évitez-les comme la peste.

Lorsque vous voulez parler de vous, faites-le de manière positive, même si ce n’était pas votre intention. Peut-être avez-vous fait quelque chose dont vous n’êtes pas fier. Sachez que personne n’est parfait. Oui, vous avez le droit de vous sentir coupable, de vous en vouloir même. Mais reprenez le dessus sur vos émotions une fois que vous avez fini de les évacuer.

Parlez de vous de manière positive et aimante. Après avoir appliqué tous ces conseils, je suis sûr que votre confiance en vous montera d’un cran.

La confiance en soi : Développer son estime de soi

L’estime de soi est à la fois :

  • L’image que nous avons de nous-mêmes
  • La confiance que nous avons en nous-mêmes lorsque nous réalisons une tâche
  • Le respect que l’on se porte à soi-même
  • L’amour de soi

Pour développer l’estime de soi, apprenez à valoriser vos compétences et vos réalisations. Ce que vous avez acquis, ce que vous avez accompli dans le passé et ce que vous devenez, vous devez en être fier. Vous devez aussi apprendre à accepter ce que vous êtes et à ne pas fuir votre vraie nature. C’est-à-dire être soi-même et en être fier.

Êtes-vous fier de vous dans tous les aspects de votre vie ? Si ce n’est pas le cas, que vous manque-t-il pour être pleinement satisfait ? Malgré tout, rappelez-vous que la jauge n’a pas besoin d’être pleine pour vous aimer et vous respecter.

Confiance en soi : Apprendre à dire non

Si je ne suis pas d’accord, il est logique de dire non, n’est-ce pas ? Pourtant, ce n’est pas toujours évident pour certaines personnes. Qu’est-ce qui pousse les gens à dire oui alors qu’ils voudraient dire non ? La peur de la confrontation. Ils ont peur d’affronter les autres, d’être dos au mur, de se faire des ennemis.

Le grand paradoxe de cette épreuve, c’est que lorsqu’on dit non quand on n’est pas d’accord, ou quand on n’a pas envie de le faire, on est plus respecté. Alors que l’on pourrait penser que c’est le contraire qui est vrai.

Vivez votre réalité et non celle des autres. Vivre la réalité des autres, c’est faire semblant d’être d’accord sur tout.

Il ne s’agit pas de s’opposer aux autres sans raison, mais d’être honnête avec soi-même. Écoutez vos opinions et vos choix.

Apprendre à gérer le stress

La gestion du stress peut être très utile pour prendre confiance en soi. Lorsque vous êtes constamment stressé, votre santé se détériore et votre taux de dopamine diminue. Le stress n’a rien de bon, si ce n’est qu’il vous donne l’impression d’être en feu.

Apprenez à gérer le stress pour ne pas vous laisser submerger par lui et en subir les conséquences. En outre, dans les situations de stress, la gestion du stress est une compétence nécessaire pour garder le contrôle de soi. Mieux vous le maîtrisez, mieux vous apparaissez comme une personne sûre qui ne se laisse pas envahir par la pression.

Pour y parvenir, il existe différentes méthodes telles que la relaxation, la méditation ou la méthode Coué.

Confiance en soi : Faites confiance à votre jugement

Vous avez peur de faire les mauvais choix, de prendre les devants parce que vous doutez de vos capacités ? Pas de panique, cela s’appelle avoir des doutes. Mais si vous doutez constamment de tout ce que vous faites, cela s’appelle ne pas avoir confiance en vous.

Apprenez à faire confiance à votre jugement. Essayez de nouvelles choses, si cela ne fonctionne pas, ce n’est pas grave, cela fait partie du processus d’apprentissage.

Pour éviter d’avoir peur de votre propre jugement, réfléchissez suffisamment longtemps avant de prendre des décisions. Je vous conseille de prendre des décisions sans vous laisser influencer par les opinions des autres.

Apprenez à communiquer efficacement

La communication consiste à interagir avec les autres. Elle est efficace lorsque les deux parties se sentent entendues et comprises. Lorsque les gens expriment leurs sentiments ou leurs besoins, cela les rend accessibles.

La confiance en soi consiste également à s’affirmer par une communication efficace. En mettant les bons mots au bon endroit, en respectant les gens, en les écoutant activement et en s’exprimant clairement. Cette compétence est très utile pour gagner la confiance des autres. Une fois que vous savez comment communiquer efficacement, vous gagnez en confiance.

Prenez soin de vous

Prenez soin de votre corps, de votre hygiène et de votre alimentation. Je sais que cela peut être difficile à faire, car cela demande des efforts, de la motivation et de la discipline. Faites donc de petits pas chaque jour. Avec le temps, ces petits pas créeront un changement profond en vous.

En ce qui concerne la santé de votre corps, si vous n’avez pas l’habitude de faire du sport, vous pouvez courir, ou même commencer par des activités simples comme le yoga, depuis le confort de votre maison. 15 à 30 minutes, tous les jours ou tous les deux jours, c’est vous qui décidez. Au fur et à mesure que vous le faites, vous voudrez augmenter l’intensité de vos exercices.

Garder votre environnement propre est très bénéfique pour votre état d’esprit. L’action de nettoyer, de se débarrasser des vieilleries, a un effet positif sur le moral.

Les erreurs à ne pas commettre

Benjamin Franklin : « La confiance en soi est l’assurance que nous pouvons effectuer correctement les actions que nous entreprenons.

Se comparer aux autres

Se comparer aux autres

Il est facile de dire « je suis meilleur que lui ou elle ». Mais sur quelle base ? Avez-vous eu les mêmes parents ? Vous avez grandi avec la même éducation ? Vous avez fréquenté les mêmes écoles et les mêmes personnes ? Vous avez le même âge, le même sexe, la même couleur de peau, la même façon de penser, les mêmes hobbits, les mêmes rêves ? Personne n’est pareil à vous, il n’y a donc logiquement pas lieu de se comparer.

Vivez votre vie du mieux que vous pouvez et arrêtez de la comparer à celle des autres. Ils sont peut-être plus riches que vous sur le plan financier, mais la vie est-elle vraiment faite pour cela ?

Cherchez votre bonheur en vous concentrant sur vous-même. Demandez-vous ce qui vous rendra heureux et allez-y à votre rythme.

Rester dans sa zone de confort

La confiance en soi, c’est aussi sortir de sa zone de confort. En essayant enfin de faire ce que vous n’avez pas eu le courage ou la force de faire. Sortir de sa zone de confort permet de relever des défis pour trouver bonheur et satisfaction.

Pour identifier vos zones de confort, répondez à la question suivante : Dans quoi est-ce que je me réfugie lorsque je ne fais pas ce que je suis censé faire ? Pour en sortir, imaginez les bonnes raisons de le faire. C’est-à-dire les résultats que vous obtiendrez si vous passez enfin à l’action.

Beaucoup de paroles pour du vent

Je pense qu’au fond, nous aimons tous être écoutés. C’est pourquoi nous ne cessons de parler, ça nous plaît. Mais en parlant beaucoup, on risque d’en dire plus qu’il n’en faut. Le bavardage est en fait la porte ouverte à la connerie.

Apprenez à parler pour aller à l’essentiel. Résumez ce que vous dites dans votre tête avant de le dire. Cela vous évitera également d’être blessant ou de heurter la sensibilité de quelqu’un. Vous paraîtrez beaucoup plus charmant.

Un excès de confiance en soi peut donner envie de parler beaucoup. En contrôlant cette envie, vous développez également votre capacité à vous maîtriser.

Ne pas être tolérant envers soi-même

Entraînez-vous à être bienveillant envers vous-même. Cela signifie que vous devez être tolérant vis-à-vis de vous lorsque vous estimez que vous n’avez pas été à la hauteur d’une tâche.

Vous avez le droit de commettre des erreurs, vous avez le droit de lâcher prise. La tolérance envers soi-même ou même envers les autres nous rappelle simplement que nous sommes des êtres humains. Je ne parle pas d’êtres fragiles, mais plutôt d’êtres tolérants face à l’imperfection. Capables de se relever et d’apprendre de leurs erreurs.

Quelques stratégies pour retrouver la confiance en soi

Il peut arriver que vous perdiez votre confiance en vous à la suite d’un événement bouleversant dans votre vie. Rassurez-vous, c’est une énergie qui s’entretient. On ne peut pas être positif tous les jours de sa vie, c’est impossible. Pour la simple raison que nous sommes des êtres humains. Mais il est possible de reprendre confiance en soi en adoptant quelques habitudes positives.

Entourez-vous de personnes positives

L’humeur, l’attitude et l’état d’esprit sont des énergies contagieuses. Si vous vous entourez de bonnes personnes qui dégagent une certaine confiance en elles, vous vous sentirez forcément mieux. Cela vous permettra de copier inconsciemment leur état d’esprit dans votre vie.

Faites des activités qui vous font du bien

Une fois de plus, ce conseil est directement lié à votre humeur, pour vous aider à vous sentir bien. Il doit y avoir quelque chose que vous aimez faire et qui vous fait du bien. Pour certains, c’est le sport, pour d’autres, c’est chanter dans la salle de bain, etc. Le plus important est de garder l’esprit occupé par quelque chose d’agréable et d’énergique.

Développer une compétence qui vous tient à cœur

Développer une nouvelle compétence peut être un moyen d’acquérir de la confiance en soi. Il doit s’agir d’une compétence qui vous tient à cœur, afin que vous vous y engagiez pleinement et que vous suiviez l’apprentissage jusqu’au bout. En outre, cela contribuera à renforcer votre estime de soi.

Confiance en soi : Fixez-vous de nouveaux défis

La perte de ce sentiment de bien-être peut également être due à un manque d’objectifs dans la vie. Vous avez peut-être l’impression de survivre plus que de vivre. Pour retrouver l’envie de vivre pleinement, fixez-vous de nouveaux défis. Ajoutez du piment à votre vie en essayant de faire des choses que vous n’avez jamais eu l’occasion de faire.

La confiance en soi est un trait de caractère important pour se dépasser et atteindre ses objectifs. Elle peut nous aider à nous remettre en question, à croire en nos capacités et à nous donner les moyens de réussir. Sans elle, nous nous sentons épuisés, impuissants et nous avons l’impression de subir la vie.

J’espère de tout cœur que cet article vous aura permis d’apprendre quelque chose de nouveau et d’utile.

Partager cet article !

Redonnez du SENS à votre vie.

Le club des Actionneurs est la première plateforme en ligne qui vous accompagne de A à Z pour redonner du SENS à votre vie en révélant votre Unicité.

Cet article vous a plu ?

Découvrez le club des Actionneurs :

Parce qu’être soi n’est pas négociable.

Le club des Actionneurs est la première plateforme en ligne qui vous accompagne de A à Z pour redonner du SENS à votre vie en révélant votre Unicité.

En vous inscrivant au club des Actionneurs vous accédez immédiatement à :

  • La formation vidéo Comment redonner du SENS à sa vie accompagner de son workbook au format PDF.
  • 2 livres électroniques : Le petit guide pratique de la confiance en soi (84 pages) et De l’idée au projet de vie (70 pages)
  • Et pas mal d’autres surprises…

100% gratuit. Aucune carte de paiement requise.

Mathieu Vénisse

A propos de l’auteur

Après avoir obtenu mon Master en Sciences à l’Université de Nantes en 2009, je travaille pendant 4 ans en tant qu’ingénieur d’études auprès des plus grands noms français de l’aérospatiale, du nucléaire et du militaire. En février 2012, alors que je ne trouve plus aucun sens dans mon métier, je crée l'écosystème "Penser et Agir". C’est ainsi que je renoue avec mes passions : la psychologie, le développement personnel et l’entrepreneuriat. J’adapte à la psychologie et au développement personnel la logique et la structure des raisonnements que j’ai acquis en tant qu’ingénieur d’études pour créer ma propre approche : Le développement personnel par l’Action. Aujourd'hui, Penser et Agir, c'est plus de 100 000 visiteurs par mois, plus de 150 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui m'ont déjà fait confiance en suivant mes programmes en ligne et plusieurs sites internet dédiés dont Prendre-Confiance.fr fait partie. Pour en savoir plus : Qui est Mathieu Vénisse ?

Commentaires

2 Commentaires

  1. Valérie Sauvage

    La confiance en soi est un travail du quotidien et ton article est super ! Tu mets en lumières des techniques et des actions à mettre en place assez innovantes et qui peuvent parler à énormément de personnes ! Bravo pour cet article !

    Réponse
    • Mathieu Venisse

      Bonjour,

      Merci pour ton commentaire !

      Je suis ravi que cet article te plaise.

      À très vite dans un prochain article,
      Mathieu.

      Réponse

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

OFFERT : + de 2 heures de formation vidéo pour redonner du SENS à votre vie :