Avoir confiance en soi confère beaucoup de confort et de prise d’initiative. Vous vous sentez pousser des ailes, vous êtes sûr de vous, vous doutez moins de vos actions. C’est un atout indéniable quand on a des projets à réaliser, mais aussi pour être un grand leader. A l’inverse, le manque de confiance en soi est pénalisant tant sur le plan professionnel que privé. Nous avons plus l’impression d’être de trop que d’être bon à quelque chose. Nos performances stagnent parce que nous manquons d’initiative. Le manque de confiance en soi dans notre vie n’est souvent pas de notre faute. Parfois, les agissements de notre entourage sont à l’origine de cette carence. Que nous soyons ou non à l’origine de notre manque d’assurance, c’est à nous de faire le maximum pour combler cette absence.

Les origines de l’absence d’assurance

Les personnes qui manquent d’assurance sont souvent le produit d’une enfance difficile. Beaucoup critiquée, très peu complimentée. Des abus de toutes sortes qui peuvent traumatiser une personne à vie. Ou encore les personnes qui manquent de confiance parce qu’elles pensent ne pas être assez bien physiquement. Tant de raisons et de perceptions personnelles peuvent faire perdre sa confiance en soi à une personne.

L’image de soi

L’image de soi est la façon dont nous pensons être physiquement et mentalement. Dans le cas du manque d’assurance, c’est principalement l’image physique que nous avons de nous-mêmes qui influence notre estime de soi. Certaines personnes manquent de confiance en elles parce qu’elles se trouvent trop grosses ou trop minces. Elles ont peur que leur morphologie affecte le jugement des autres. D’autres ont subi des injures et ont été mises à l’écart. C’est pourquoi ces dernières préfèrent s’isoler et ne pas avoir de responsabilités qui les mettent sous les feux de la critique.

Les mauvaises expériences de l’enfance

L’enfance est une étape critique dans la vie d’un être humain. Celui ou celle qui a grandi au milieu de la violence domestique est particulièrement touché. Ces personnes n’ont pas connu l’amour, la paix et certaines ont souvent cru qu’elles étaient la cause du malheur de leurs parents. Peut-être vos parents n’étaient-ils pas souvent là, et même quand ils l’étaient, ils n’étaient pas très bavards. Ou bien vos parents se sont séparés, ou encore vous avez perdu l’un de vos parents à un très jeune âge. Ces circonstances peuvent vous changer, vous faire perdre confiance et vous suivre toute votre vie.

Les critiques à répétition

Pendant une partie de votre vie, on vous a peut-être dit que vous n’étiez pas assez bon dans certains domaines. Que vous n’en faites pas assez, que vous êtes très médiocre. L’avalanche de remarques négatives à votre sujet vous a fait perdre confiance en vous. Vous avez lâché prise et accepté que vous êtes une personne moyenne. Le manque d’assurance est une conséquence directe de cette acceptation. Les critiques de nos parents sont toujours les plus dévastatrices. Car ce que disent nos parents a beaucoup de valeur pour nous. Si les mots sont blessants, ils nous imprègnent au point de devenir des croyances limitantes.

Les situations professionnelles

Votre arrivée dans une entreprise est très éprouvante. Vous êtes encore en phase d’intégration alors que vos collègues, qui sont dans l’entreprise depuis longtemps, sont en quête d’excellence. C’est une situation qui vous frustre, vous manquez d’expérience et vos résultats le montrent. Ou bien, vous avez peur de perdre votre emploi à cause des rumeurs et des craintes de changement. Dans ces situations, le manque d’assurance est alimenté par la peur de ne pas être à la hauteur.

Les traumatismes

Vous avez été victime d’une agression physique (battu, violé) qui a marqué votre vie. Vous avez eu le malheur de rencontrer de mauvaises personnes, qui vous ont harcelé pendant longtemps. Les agressions ne sont plus présentes, mais votre corps et votre esprit continuent de raconter ces expériences. Bien sûr, il est très difficile d’être rassuré par la vie après de tels drames, mais pas impossible.

Tout dépend si vous voulez aller de l’avant ou vous arrêter à ces expériences. Le plus souvent, nous choisissons de nous arrêter à l’expérience parce que c’est facile à faire. C’est facile de culpabiliser, d’arrêter de croire en soi et de ne rien faire d’autre. Loin de moi l’idée de dire que ces expériences ne valent rien, au contraire. Mais elles doivent être des raisons de se battre encore plus que les autres.

Les signes du manque d’assurance

Certains comportements peuvent indiquer que vous manquez d’assurance dans votre vie. Si vous vous retrouvez dans au moins un des signes ci-dessous, il est fort probable que vous ne soyez pas sûr de vous.

Vous êtes constamment anxieux

Les personnes peu sûres d’elles sont constamment anxieuses face à la moindre épreuve. Elles ne sont pas sûres d’elles, elles doutent de leurs choix, de leurs actions, de leur capacité à agir ou non. Un résultat décevant est encore plus insupportable pour elles, car elles ont du mal à se remettre de leur échec

Vous vous préoccupez de ce que les autres pensent de vous

Le manque d’assurance est fortement marqué par la dépendance de soi aux autres. C’est une question de jugement. Elles manquent d’assurance et c’est le point de vue des autres qui compte dans leur vie. Elles ne savent pas ce qui est bon pour elles. Par conséquent, ce que l’on dit à leur sujet a beaucoup d’importance. Elles sont attentives à ce que l’on pense d’elles. Les jugements négatifs des autres les réduisent encore plus à l’impuissance.

Vous ne prenez pas soin de vous

Lorsque vous avez du mal à vous faire confiance, vous perdez tout intérêt à faire quoi que ce soit, même à prendre soin de vous. Vous êtes tellement démotivé que prendre soin de vous devient un calvaire. En revanche, si vous prenez des initiatives, vous êtes obligé de prendre soin de vous pour être dans les meilleures dispositions, ce qui n’est pas le cas quand on manque d’assurance.

Vous attendez l’approbation des autres

Les personnes peu confiantes ont besoin de l’approbation des autres pour tout ce qu’elles font. Elles se sentent moins en confiance lorsqu’elles n’ont pas l’approbation des autres. Elles manquent tellement de confiance en elles que l’opinion des autres peut les faire changer d’avis. Savoir qu’elles sont soutenues, encouragées, validées est à la fois motivant et nécessaire pour elles. Sans cette validation, sans cette reconnaissance, elles doutent profondément d’elles-mêmes.

Vous fuyez la confrontation

Vous craignez la confrontation parce que vous ne pensez pas pouvoir blesser et être blessé aussi bien émotionnellement que physiquement. En cas de désaccord, vous cherchez un moyen de calmer la situation en vous rangeant du côté de celui ou celle que vous craignez le plus. Mieux encore, vous trouvez une situation qui peut rendre tout le monde bien sans devoir se battre.

Vous vous trouvez des excuses

Le manque d’assurance est un grand livre à excuse. Les personnes ayant peu confiance en elles y trouvent suffisamment d’idées pour se justifier. Elles ont le plus souvent peur de paraître encore plus faibles, alors elles justifient leurs échecs, ou pire, elles mentent. Elles essaient de se couvrir en détournant l’attention du vrai problème. Le problème, c’est qu’elles finissent par croire elles-mêmes à leurs excuses, ce qui tend à devenir une croyance.

Vous avez peur de l’avenir

Elles hésitent à se tourner vers leur avenir car elles doutent de leur capacité à réussir et à s’épanouir dans le futur. Les personnes peu sûres d’elles pensent souvent qu’elles resteront impuissantes. L’avenir est souvent incertain ou même indésirable pour elles. Leur manque d’assurance dans la vie quotidienne les renforce dans leur croyance en l’avenir.

Vous évitez le contact visuel

Éviter le contact visuel est une excellente indication que vous manquez de confiance en vous. En effet, vous craignez que votre interlocuteur lise la peur ou le doute dans vos yeux. C’est pourquoi vous vous contentez de détourner le regard dans une direction qui ne vous oblige pas à croiser son regard. Cette peur du contact visuel est précisément le comportement à éviter.

Vous vous moquez de vous-même

Vous trouvez peut-être votre morphologie amusante. Peut-être pensez-vous que ce qui vous arrive est entièrement mérité ou que vous êtes un raté. Bref, vous voyez où je veux en venir. Vous vous punissez en riant de vous-même afin de mieux digérer et accepter ce qui vous arrive. Parfois, vous le faites pour que les autres remarquent votre détresse émotionnelle.

Vous n’êtes pas reconnaissant envers vous-même

Le manque d’assurance peut être tellement ancré en vous que même vos réussites sont une question de chance. Vous sous-estimez vos contributions dans chacun de vos projets. Vous modifiez inconsciemment la réalité, et vous dissimulez vos efforts et vos réalisations. Le manque de confiance en soi vous empêche de profiter des réalisations, de célébrer vos accomplissements et d’être reconnaissant et fier de vous.

Vous vous isolez des autres

Vous vous protégez du regard des autres. C’est pourquoi vous vous isolez des autres. En étant en présence des autres, vous risquez de compromettre votre paix intérieure. Vous vous sentez différent, incompris ou vous avez l’impression de ne pas être à votre place parmi les autres. Le manque d’assurance vous empêche d’interagir avec les autres de peur d’être déçu ou de décevoir.

Comment surmonter le manque de confiance en soi dans la vie ? Quelle attitude adopter pour ne plus jouer les seconds rôles ? Pour changer, vous devez prendre certains engagements personnels qui vous obligeront à sortir de votre zone de confort. La peur de l’action et le doute de soi se dissiperont petit à petit après chaque effort, aussi minime soit-il.

Devenez le héros de votre vie en gagnant en assurance

Il vous suffit de faire un petit effort pour avoir confiance en vous. Il suffit de transformer les signes énumérés ci-dessus en une attitude positive. Par exemple, au lieu de fuir le regard de votre interlocuteur, regardez-le. Montrez à l’autre personne que vous n’avez pas peur d’elle et que vous êtes confiant. Le contact visuel est une marque de domination, de pouvoir et de charisme, c’est pourquoi il existe des concours conçus à ce sujet.

Dépasser le manque d’assurance en se préparant à l’échec

Si vous manquez d’assurance, c’est probablement parce que vous avez peur de l’échec. Cette peur peut vous empêcher de faire quoi que ce soit. Pour surmonter le manque de confiance, prévoyez l’échec comme une possibilité. De cette façon, l’échec sera douloureux mais pas une surprise. Ce que vous pouvez faire, c’est avoir un plan B au cas où vous échoueriez. Cela vous évitera de craindre l’échec, ce qui vous permettra de prendre des initiatives et d’agir.

Devenir compétent

C’est peut-être votre incompétence ou votre insuffisance qui vous fait perdre confiance en vous. Alors devenez une référence dans ce que vous faites. Que ce soit à l’école, au travail, dans votre famille, prenez de l’avance sur les autres. Peu importe que vous soyez timide ou introverti, un haut niveau de compétence vous permettra d’être respecté, et vous douterez moins de vous.

Devenir tolérant envers soi-même

Le problème est parfois que nous exigeons beaucoup de nous-mêmes. Nous ne sommes pas parfaits et nous ne le serons jamais. Il s’agit simplement d’en être conscient. Maintenant, c’est la société qui nous demande d’être meilleurs, ce que nous faisons même inconsciemment. Mais parfois, nous manquons de reconnaissance envers nous-mêmes. C’est pourquoi vous devez apprendre à être fier de vous et de vos réalisations. Pour cela, je vous conseille de tenir un journal dans lequel vous inscrirez vos différentes épreuves de la journée.

Changer votre façon de penser

Nous avons vu que les origines du manque d’assurance peuvent remonter à l’enfance. Cela signifie que vos schémas de pensée peuvent être différents des personnes qui sont sûres d’elles. Par exemple, vous avez tendance à vous blâmer parce que vous êtes convaincu que tout ce qui arrive est de votre faute. Il est important de changer cette façon de penser afin qu’elle ne se pérennise pas. Tout d’abord, commencez par identifier l’origine de cette croyance. Vous pouvez le faire en pratiquant l’autohypnose. Après l’avoir identifiée, remplacez-la par une meilleure expérience. Puis nourrissez-vous des émotions de cette bonne expérience par la visualisation positive ou la méditation par exemple.

Conclusion

Profitons-en pour ajouter que pour gagner en confiance en soi, il faut prendre soin de soi. En pratiquant une activité physique et en adoptant un mode de vie sain. Il faut se mettre dans les conditions d’une personne qui s’apprête à entamer une longue journée. Le manque de confiance est extrêmement pénalisant pour quelqu’un qui veut réaliser de grandes choses dans sa vie.

J’espère que les solutions présentées dans cet article vous seront utiles pour surmonter le manque d’assurance. Il vous suffit de cliquer sur les liens ci-dessous et de partager cet article avec vos amis et votre famille sur les réseaux sociaux.

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