Pour certaines personnes, accepter de vieillir n’est pas chose facile. Et pour cause : vieillir est souvent assimilé à un passage progressif vers la mort. C’est cette peur de ne plus être qui terrorise les gens. Notamment parce que la force et l’énergie d’il y a 30 ans ne sont plus les mêmes aujourd’hui. Il y a aussi la mauvaise image que l’on a des personnes âgées. Pourtant, le vieillissement n’a pas que des mauvais côtés. On peut aussi vieillir en vivant mieux qu’il y a 10 ou 20 ans. Accepter de vieillir ne signifie pas s’arrêter de vivre. En revanche, cela implique de considérer que le vieillissement est tout sauf une mauvaise chose.

Pourquoi est-il difficile d’accepter la vieillesse ?

La vieillesse est souvent associée à l’apparition de rides, de cheveux blancs, d’une diminution des capacités physiques ou d’un déclin de la santé. Les gens redoutent la vieillesse parce qu’elle est souvent associée à la fin de vie. On est convaincu qu’à partir d’un certain âge, on n’est plus utile.

Le vieillissement est difficile à accepter pour d’autres raisons que son association avec la fin de vie. En effet, il existe une forte perception selon laquelle les personnes âgées sont fragiles et qu’il faut s’en occuper. Même si cette perception est louable, elle reste douloureuse pour les personnes âgées. Elles qui étaient autrefois fortes et énergiques, sont aujourd’hui perçues comme fragiles. Dans ces conditions, accepter de vieillir est tout simplement difficile. Il est difficile pour certaines personnes d’accepter le fait qu’elles n’ont plus autant les yeux pleins d’entrain qu’avant.

Le vieillissement peut être difficile à accepter pour des raisons plus personnelles. Il est difficile de voir le temps passer si vite quand on n’a pas pu réaliser tout ce que l’on voulait faire. On ne parvient pas à réaliser ses rêves les plus fous, ceux qui étaient possibles quand on était plus jeune. Il est difficile de croire qu’on aura plus de chances de les réaliser (ce qui n’est pas vrai).

Vieillir est également difficile, car on a encore envie de profiter des fêtes endiablées, des voyages au bout du monde, de la vie quotidienne frénétique d’un jeune adulte. Toute cette nostalgie pèse lourdement sur l’esprit d’une personne qui vieillit.

Refuser d’accepter de vieillir a-t-il des conséquences ?

S’il est une chose contre laquelle on ne peut lutter, c’est bien la nature. Vieillir est naturel, mais quand on a du mal à l’accepter, la vie devient beaucoup plus difficile.

Certaines personnes qui vivent mal la vieillesse n’acceptent pas leur corps. Elles n’acceptent donc pas que le vieillissement ne soit pas une option. L’apparition des rides peut être une chose contre laquelle il faut lutter. Le fait d’être traité de vieux n’est souvent pas digéré. Il leur est donc très difficile de se sentir bien dans leur peau.

Dans certains cas, elles ont peur de mourir d’une maladie de vieillesse ou de mourir seules. Elles commencent alors à faire attention à tout (alimentation, activités, etc.) et même aux gens pour leur propre sécurité.

Elles peuvent aussi se sentir rejetées par leurs proches et leurs jeunes collègues. Elles ont l’impression d’être poussées à la retraite.

« Vieillir n’est pas cool, c’est avoir de nouvelles activités, d’autres priorités qui ne sont pas forcément cool », et c’est normal de penser cela. Ce qui est moins sain, c’est de croire que l’on ne peut plus profiter de la vie. En effet, certaines personnes sont convaincues que vieillir signifie ne pas trop bouger, ne pas trop rêver et se priver de certaines choses. Elles sont donc malheureuses dans leur petite vie tranquille et isolée. Il faut savoir qu’accepter de vieillir, ce n’est pas renoncer à la vie.

Le vrai sens de l’acceptation de la vieillesse

Comme vous l’avez sans doute deviné, accepter de vieillir n’a rien à voir avec le fait d’abandonner ou de se résigner. L’acceptation du vieillissement, c’est l’acceptation du passage à une nouvelle étape de notre vie. Une étape qui n’est pas dénuée d’intérêt. C’est une expérience qu’il faut préparer pour en tirer le meilleur parti.

Tout d’abord, le vieillissement est une phase inévitable de la vie. Tout le monde y passe un jour ou l’autre. Ce qui nous différencie tous à cette étape de la vie, c’est le regard que nous portons sur elle. Certaines personnes vivent mieux la vieillesse que d’autres parce qu’elles comprennent qu’il s’agit d’une expérience unique. Comme lorsqu’on se préparait à entrer au lycée, à l’université et dans la vie active. C’est en voyant les choses sous cet angle que l’acceptation du vieillissement devient beaucoup plus facile.

La véritable signification de l’acceptation du vieillissement est donc la suivante :

• Vieillir est naturel
• Le vieillissement est une expérience unique à laquelle il faut se préparer
• Le vieillissement n’annonce pas la fin, mais plutôt une étape de la vie
• On peut profiter de la vie même à un âge avancé
• Les rêves ont toujours une place dans votre cœur
• Vous n’êtes pas remplaçable

Comment apprendre à s’accepter malgré son âge ?

Il faut savoir qu’il est beaucoup plus difficile d’être âgé en Occident que dans d’autres parties du monde. En Afrique ou en Asie, les personnes âgées acceptent mieux leur âge en raison du grand respect que leur portent les jeunes. Elles sont considérées comme des personnes sages et expérimentées.

Même si nous n’avons pas ces avantages en Occident, il est possible d’accepter le vieillissement par d’autres manières.

Accepter de vieillir en prenant soin de soi

En réalité, il ne faut jamais cesser de prendre soin de soi. En vieillissant, on s’affaiblit naturellement. Cependant, il y a des choses que l’on peut faire pour se sentir bien et en bonne santé. Faire de l’exercice, avoir une alimentation saine, dormir suffisamment, etc. Tous ces petits gestes quotidiens de bien-être peuvent même vous faire oublier votre angoisse de la vieillesse. De plus, vous pouvez être en meilleure forme qu’une personne de 10 ans plus jeune que vous.

Prendre soin de soi ne doit pas être une corvée. Il peut s’agir d’activités que vous pratiquez avec plaisir et qui sont bonnes pour votre santé en général. Cela peut être le yoga, la méditation, la randonnée, la lecture – tout ce qui vous fait du bien.

Accepter de vieillir en pratiquant l’acceptation de soi

Il convient également d’apprendre à s’accepter tel que l’on est. Oui, même avec des cheveux blancs et des jambes plus lourdes. C’est l’acceptation de soi qui vous permettra de trouver un consensus avec le vieillissement. Vous finirez par accepter que vieillir n’est pas si mal. Que finalement, l’âge apporte une certaine touche de charisme et de maturité. Vieillir, ce n’est pas si mal. Telles sont les conclusions auxquelles vous finirez par aboutir.

L’acceptation de soi, c’est tout simplement arrêter de se battre contre soi-même. Votre corps vous appartient, votre âge et vos expériences aussi. Et il n’y a rien de mal à être différent physiquement de ce qu’on était hier, ou à avoir des priorités différentes de celles qu’on avait il y a 10 ou 20 ans.

Avoir un objectif dans cette partie de sa vie

Accepter de vieillir peut aussi se faire en ayant des objectifs. Il n’y a pas d’âge pour se projeter dans l’avenir et avoir des objectifs dans la vie. C’est pourquoi, même à un âge avancé, on peut toujours rester optimiste et tenter d’atteindre ses objectifs. En fin de compte, la meilleure façon de vivre pleinement sa vie est d’avoir toujours des objectifs à atteindre.

Lorsque nous avons des objectifs, nous nous levons tous les matins pour les atteindre. En revanche, lorsque nous n’en avons pas, nous nous tourmentons avec de fausses perceptions, comme celle de vieillir. Alors, dès ce soir, essayez de vous fixer des objectifs, ceux qui sont importants pour vous. Demain, commencez à travailler pour atteindre ces objectifs. Ce n’est certainement pas votre âge qui pose problème, mais la mauvaise image que vous avez du vieillissement.

Accepter de vieillir en côtoyant des personnes de tous âges

Il est possible de passer du temps avec des personnes de tous âges. On peut passer du temps avec des amis, des enfants et des petits-enfants. Quel est l’intérêt ? Tout simplement pour apprécier la richesse de la différence d’âge. Pour enfin se rendre compte que chacun a quelque chose à apporter qui vient de sa propre génération, de sa propre sensibilité et de ses propres expériences. Et que malgré cette différence d’âge, on peut se comprendre, s’apprécier et s’amuser.

Contrairement aux idées reçues, ce sont les personnes âgées qui apportent le bonheur aux jeunes, et non l’inverse. Une enquête sur l’indice de bonheur a prouvé que les personnes âgées de 55 ans et plus sont plus heureuses que les jeunes. Vieillir est peut-être l’occasion pour vous d’apporter de la joie dans la vie de ceux qui vous entourent. Sachant que cela vous fera du bien à vous aussi.

Vieillir est inévitable : pourquoi ne pas en profiter ?

Vous pouvez accepter de vieillir simplement en retrouvant la raison. Le vieillissement est tout sauf une option. Au lieu de vous demander comment paraître plus jeune, vous pouvez consacrer cette énergie perdue à profiter de la vie. Votre priorité devrait être ce que vous faites de votre vie. Vous devez vivre dans le présent et cesser de vous demander ce que votre vie deviendra. De plus, pour profiter de la vie, l’important n’est pas de savoir combien vous avez sur votre compte en banque ou ce que vous avez accompli jusqu’à présent. Ce qui compte, c’est ce que vous pouvez faire maintenant et que vous ne regretterez pas plus tard. Et dans cette vie, vous n’êtes pas seul : vous avez votre moitié, vos amis et votre famille pour vous aider à être heureux.

Accepter de vieillir en se lançant des défis

Relevez des défis pour vous sentir plus vivant. Gardez votre cerveau actif avec des exercices de mémoire ou des activités d’équipe. Faites des choses qui vous mettent au défi. Voyagez si vous ne l’avez jamais fait auparavant ou si vous le faites très rarement dans des conditions particulières. Lisez un livre tous les mois, ou participez à des jeux télévisés et suivez-les. Il y a tant de façons de rester actif et même de devenir un expert dans cette partie de votre vie.

Ne vous isolez pas. Si vous êtes déjà à la retraite, c’est l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes et d’acquérir de nouvelles compétences. Vous pouvez même devenir freelance pour continuer à gagner de l’argent en ligne.

Adoptez une meilleure attitude face à la mort

Il est normal de se sentir anxieux à l’idée de mourir en vieillissant. Vous pouvez apprendre à vous débarrasser de cette peur légitime. Tout d’abord, considérez tout ce que vous avez accompli dans le passé. Regardez votre passé avec tolérance et vous vous rendrez compte que votre vie n’a pas été aussi mauvaise que vous l’imaginez. Vous n’avez peut-être pas pu faire certaines choses (comme tout le monde), mais vous avez réalisé d’autres choses tout aussi précieuses pour vous. En reconsidérant toutes ces choses, vous aurez moins peur de la mort. Se reposer n’est pas si mal, c’est un repos bien mérité. Il est plus facile d’accepter de vieillir quand il devient facile d’éliminer les regrets.