Le plus souvent, nous nous concentrons sur ce qui est tangible (massages, activités sportives, remèdes médicinaux…) pour favoriser notre bien-être. Car ce qui est visible est connu de tous et ce qui est connu de tous est plus crédible. En revanche, lorsqu’une approche s’étend à l’esprit, les gens deviennent sceptiques. Car qui dit esprit fait souvent référence à la religion et tout le monde ne partage pas certaines croyances. Afin de prévenir cela, il faut préciser que la thérapie énergétique holistique n’est rattachée à aucune religion.
Au travers de cet article, nous tenterons de dissiper le mystère autour de cette pratique, qui n’est autre qu’un processus d’auto-guérison d’un patient par le contrôle énergétique. Un peu plus loin dans cet article, nous détaillerons quatre méthodes de soins énergétiques très utilisées par de nombreux thérapeutes, et nous verrons également les bienfaits de ce type de thérapie sur notre corps.

Thérapie énergétique holistique : Qu’est-ce que c’est ?

Nous pouvons illustrer ce qu’est une telle thérapie par un exemple.

1- Situation de détresse

À titre d’exemple, vous allez au travail et vous ressentez des douleurs musculaires. De retour chez vous, vous décidez de suivre les conseils de vos collègues en faisant des exercices d’étirement pour soigner vos douleurs. Cependant, le lendemain, au travail, vous ressentez les mêmes douleurs. Vous prenez des antidouleurs et il s’avère que vos douleurs s’aggravent. Vous perdez finalement patience et, sous l’effet de la douleur et du stress, le sentiment de mal-être remonte à la surface.

2- Une solution possible

C’est alors qu’intervient le thérapeute énergétique holistique qui commence par souligner que le stress et la pression au travail nuisent à votre processus de guérison. Ensuite, il explique que votre guérison dépendra aussi de votre état d’esprit et que sans celui-ci, il sera difficile de retrouver une vie normale. Il poursuit en disant que le bien-être est également fortement influencé par l’alimentation et l’hygiène de vie. Sans vouloir vous accuser à tort de ne pas prendre soin de vous, il commence à vous poser une série de questions. Grâce à vos réponses, il vous oriente vers une série d’exercices pour guérir le corps et l’esprit.
Une solution serait d’admettre que notre santé physique est étroitement liée à notre santé mentale, et la thérapie énergétique vise à concilier les deux afin de parvenir à une santé totale du corps et de l’esprit. Contrairement à une thérapie standard, une psychothérapie énergétique utilise une énergie existante pour guérir le patient.
En effet, certains spécialistes holistiques ont défendu l’idée que chaque personne possède une énergie vitale qui régule sa personnalité. Une croyance qui trouve son origine dans les traditions chinoises et les anciennes formes de méditation (connexion et développement des chakras). Alors comment entrer en contact avec cette énergie et la réguler ?

Thérapie énergétique holistique : comment fonctionne-t-elle ?

1- Son but

Cette thérapie est utilisée dans un but précis : rétablir le flux énergétique du patient, car lorsque ce flux est instable, nos pensées et nos émotions sont perturbées. C’est comme une réaction chimique, si tous les produits ne sont pas correctement dosés, les conséquences peuvent être catastrophiques.

2- Son déroulement

Les séances de thérapie énergétique holistique peuvent avoir lieu dans un bureau ou dans tout autre endroit calme. Le thérapeute conseille le patient sur la manière de puiser dans les points d’énergie. Dans certains cas, le thérapeute peut se brancher sur son propre système énergétique pour interpréter l’énergie du client. L’objectif étant de dégager les circuits énergétiques pour soigner et éliminer les émotions négatives du patient.

3- Sa force

Par ailleurs, elle tire son efficacité du scepticisme et de la curiosité de l’être humain. Pour qu’une séance soit réussie, le patient doit garder l’esprit ouvert et être curieux. L’objectif est de permettre au patient de dépasser  ses croyances et de voir jusqu’où il peut aller pour apporter des changements dans sa vie.
C’est au patient de faire l’effort et de se motiver, et le thérapeute l’accompagne dans cette démarche. Il existe plusieurs techniques de thérapie énergétique holistique, mais nous ne mentionnerons ici que quatre des plus utilisées.

Quelques techniques de soins énergétiques

Nous n’en citons que quatre, qui sont :

1- Les techniques de libération émotionnelle ou l’EFT

L’EFT( Emotional Freedom Techniques) est un ensemble de techniques qui vise à libérer le patient d’une charge émotionnelle. Selon son fondateur Gary Craig, le corps humain est constitué d’un circuit énergétique qui, lorsqu’il est endommagé, provoque des réactions émotionnelles néfastes.
De plus, certaines recherches ont montré que l’EFT peut être utilisée pour combattre les phobies et le manque de confiance en soi. Grâce à son approche corps-esprit, le patient peut être guéri par un simple contact physique.
En effet, le principe semble assez simple. Tout d’abord, il faut identifier le problème (phobie, peur, doute…) et y penser très fort. Ensuite, vous devez tapoter votre corps sur des points d’acupuncture spécifiques (il y en a 15 pour l’EFT). En faisant cela, vous rééquilibrerez vos énergies ce qui vous libérera des émotions négatives et vous apportera un soulagement complet. Enfin, l’EFT est une bonne pratique de thérapie énergétique et holistique qui peut être adaptée à de nombreux types de problèmes émotionnels tels que :

• Le manque de confiance en soi
• Les souvenirs traumatiques
• Les phobies ( entomophobie, sociophobie, acrophobie…)
• Le stress et anxiété
• L’Insomnie
• La peur d’échouer
• Les addictions, etc.

Enfin, plusieurs études attestent de l’efficacité de l’EFT. Notamment une étude menée en Corée du Sud dans une classe d’étudiants en médecine  qui a renforcé sa crédibilité. En utilisant certains paramètres tels que l’échelle de stress et d’anxiété perçue sur chaque individu, le test a montré une réduction significative du stress chez les étudiants.

2- La programmation neurolinguistique ou PNL

Tout comme l’EFT, la PNL s’intéresse également aux énergies du corps, mais elle travaille principalement sur le système nerveux. Son objectif est de modifier les schémas comportementaux du patient afin de lui permettre d’atteindre ses objectifs de vie. Selon la PNL,  nous vivons inconsciemment dans un système de croyances.
Ainsi, si nous voulons atteindre nos objectifs et que nous n’y parvenons pas, nous devons penser à apporter un changement structurel à nos croyances et à notre conditionnement. L’objectif étant de changer notre façon de communiquer, d’agir et de contrôler nos réactions.
La PNL nous permet également de développer la confiance en soi, l’estime de soi et d’accomplir ce qui semble difficile ou impossible. Dans une séance, nous pouvons retrouver un ou plusieurs exercices parmi lesquels on trouve le processus d’ancrage. D’après ce processus, nos actions sont déclenchées par certains stimulus externes (une phrase prononcée, une odeur particulière, un goût…).
Par exemple, lorsque nous aimons une odeur, nous pouvons nous sentir bien et avoir un appétit soudain. Cette réaction quasi-systématique s’appelle un ancre. Ainsi, pour ressentir une émotion particulière ou pour se comporter d’une manière particulière, nous devons déclencher l’ancre avec le bon stimulus.Enfin, vous retrouverez d’autres techniques de la PNL, comme le swish et les submodalités.

3- Le Reiki

Le Reiki est une méthode de guérison énergétique fondée par le Japonais Mikao Usu. Son fonctionnement est en apparence simple mais nécessite un initié pour être efficace. La technique consiste à allonger le patient sur une surface confortable et à faire passer les mains du praticien sur le corps pour ressentir une zone particulière de celui-ci.
Cette technique est différente avec le Healing Touch (HT) qui fonctionne à peu près de la même manière. Car, l’une des différences est que le HT n’exige pas nécessairement un initié. De plus, avec le HT, aucun contact physique n’est établi avec le patient.
De plus, de nombreuses recherches ont confirmé l’efficacité du Reiki comme du HT pour lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression. Le Reiki est également un excellent moyen d’entrer en contact avec votre moi intérieur et de retrouver la confiance en soi. Le Reiki favorise :

• Le bien-être
• Sentiment de paix
• Amélioration de l’affect positif( émotions positives)
• Amélioration de l’estime de soi
• Augmentation de la perception et de la conscience sensorielles
• Réduction du stress, de la douleur, de la dépression et de l’anxiété

Sachant que Le manque de confiance en soi est source de stress et d’anxiété face à de nouveaux défis ou même dans la vie quotidienne. Le Reiki se présente comme  un excellent programme pour faire face au stress et à l’anxiété. Il vous place dans une zone neutre (libérée des événements extérieurs), ce qui vous permet de vous ressourcer et de repartir sur de nouvelles bases.

4- Le QI Gong

Le Qi Gong, avec ses mouvements lents et délibérés, sa respiration contrôlée et sa concentration mentale, est un excellent exercice pour lutter contre la fatigue et la colère. De plus, des recherches ont prouvé son efficacité contre la dépression et  l’anxiété.
Un autre exercice de thérapie énergétique holistique est le Jin Shin Jyutsu, dans lequel le praticien lie ses mains à des points spécifiques du corps du patient afin de libérer l’énergie de ce dernier. Il s’agit d’une autre solution contre l’anxiété et la dépression.
Maintenant que nous avons passé en revue certains exercices énergétiques holistiques, nous allons voir l’impact qu’ils peuvent avoir sur notre bien-être.

L’impact de ces exercices pour le bien-être

Une thérapie énergétique holistique peut aider à :

1- Mieux se connaître pour mieux s’aimer.

Il peut s’agir de définir un ensemble d’exercices pour apprendre à se connaître. Des exercices qui peuvent aider à découvrir les qualités, les faiblesses, les motivations. Ils peuvent aider à savoir qui nous sommes vraiment.

2- Donner un sens à sa vie

Elle peut aider à trouver des réponses à des questions telles que :

• Qu’est-ce que je désire ?
• Qu’est-ce que je souhaite ?
• Qu’est-ce qui me rendra heureux ?
• Qu’est-ce qui a de la valeur pour moi ?

Une fois que vous pouvez répondre à certaines de ces questions, il devient plus facile de prendre une décision personnelle et d’agir en conséquence. Cela éliminera le doute dans votre esprit et vous permettra être sûr de vous.

3- Mettre de l’ordre dans votre vie

La thérapie énergétique holistique peut vous aider à trouver ce qui est vraiment important pour vous et à vous débarrasser de ce qui vous tire vers le bas ou de ce qui n’est pas utile. Un coach holistique peut vous aider à mettre en place un planning pour une vie plus saine, qui vous apportera la tranquillité d’esprit et réduira le stress. Vous pourrez alors vous concentrer pleinement sur ce qui est important et cesser de vous inquiéter.

4- Passer à l’action

Enfin, cette thérapie vous aidera à opérer des changements profonds dans votre vie, et vous permettra de maintenir un rythme de vie sain, et d’agir en conséquence pour atteindre vos objectifs de vie. Vous allez croire en vous et en vos capacités, et vous serez en mesure de surmonter vos peurs et vos croyances, mais aussi :

• Combattre les phobies
• Améliorer vos capacités de communication en public et en privé
• Prendre des décisions de vie
• Affronter vos peurs
• Entamer un nouveau combat
• Faire passer vos idées etc…

Conclusion

La thérapie énergétique holistique peut être une solution indéniable pour renforcer la santé et la confiance en soi. L’efficacité de certains exercices énergétiques est prouvée par les nombreuses séances réussies dans le monde entier. Bien que la plupart de ces exercices datent de plusieurs années, ils restent d’actualité. En effet, ils utilisent l’éternelle connexion entre le corps et l’esprit. De plus, c’est une thérapie que l’on qualifie souvent de spirituelle car elle ne nécessite que l’intervention du système nerveux et de l’énergie qui alimente nos comportements.
Avez-vous des anecdotes sur cette forme de thérapie dans votre vie ou dans celle de votre entourage ? Utilisez les commentaires pour partager votre expérience. N’oubliez pas de partager l’article sur les réseaux sociaux pour faire découvrir cette approche à d’autres personnes.