On peut vite être dépassé par la vie au point de se sentir perdu. C’est comme prendre le train sans savoir où il vous emmène.

Vous pouvez choisir d’ouvrir la voie ou de vous laisser porter par la vie. Ce qui est formidable, c’est que vous pouvez décider à tout moment du type de vie que vous voulez mener.

Comme vous pouvez le constater, il n’est jamais trop tard pour reprendre sa vie en main. Le plus important est de commencer.

Si vous vous sentez coincé dans une vie qui ne vous convient pas, cet article vous aidera à en sortir. Loin de nous l’idée de vous vendre du rêve, mais il vous faudra faire un effort et être tolérant envers vous-même.

De plus, dites-vous que vous n’avez vraiment pas d’autre choix que de reprendre les rênes de votre vie. Parce que vous sentez qu’il y a quelque chose qui n’a plus sa place dans cette vie.

Que signifie « perdre le contrôle de sa vie » ?

Par perdre le contrôle de sa vie, on entend ne plus être capable de prendre des décisions ou de donner une direction à sa vie.

Pouvoir orienter sa vie, c’est pouvoir choisir ce que l’on veut faire dans un but précis. Les personnes qui disent avoir perdu le contrôle ne savent souvent pas pour quoi elles se battent jour et nuit.

Elles sont devenues esclaves de leur vie. Elles vont au gré du vent.

Lorsque vous perdez le contrôle, vous vous sentez également prisonnier d’une vie qui ne vous ressemble pas ou que vous préféreriez ne pas vivre. Par exemple, faire un travail que l’on n’aime pas, fréquenter des gens que l’on apprécie peu ou avoir des loisirs que l’on n’aime pas.

Lorsque nous voulons passer à autre chose, c’est aussi parce que nous avons l’impression de perdre du temps. Nous sommes occupés à faire quelque chose qui ne profite pas à ce que nous voulons faire.

Voici quelques signes indiquant qu’une personne est en train de perdre le contrôle de sa vie :

• Elle est épuisée
• Elle a envie de changement
• Elle se croit incapable de prendre des décisions
• Elle est malheureuse dans sa vie quotidienne

Comment reprendre le contrôle de sa vie ?

Allons-y doucement. Ne nous lançons pas encore dans de grandes résolutions.

Nous allons voir une manière simple et efficace de reprendre progressivement le contrôle de sa vie.

Quand on veut reprendre sa vie en main, il faut se demander ce que l’on veut obtenir. Qu’est-ce qui manque dans ma vie actuelle ? Qu’est-ce que je voudrais changer ? Que voudrais-je devenir ?

Qu’est-ce qui manque dans ma vie actuelle ?

Peut-être ne vous êtes-vous jamais posé cette question. Essayez donc d’y répondre. Que manque-t-il à votre vie pour être heureux, pour vivre pleinement ?

Il peut s’agir d’une maison, d’enfants, d’un partenaire, d’amis, etc. S’il s’agit d’enfants, par exemple, demandez-vous si votre vie actuelle vous permet d’en avoir. Vous pouvez soit adopter, soit faire des enfants. Êtes-vous prêt à choisir l’une de ces options ?

L’objectif n’est pas de rechercher activement les choses qui vous manquent. Notre objectif est de créer le moule parfait pour nous-mêmes. Ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez feront partie de vos objectifs.

Qu’est-ce que je voudrais changer dans ma vie ?

S’il est important de prendre sa vie en main, cela ne signifie pas qu’il faille tout changer. Peut-être que certaines choses sont bien là où elles sont, comme votre travail par exemple.

Mais il y a d’autres choses dans votre vie qui ont besoin d’être supprimées ou remplacées. Pour reprendre leur vie en main, les alcooliques peuvent, par exemple, remplacer l’alcool à la maison par des jus de fruits. Ou encore remplacez deux heures devant la télévision et une canette de bière par une séance d’hypnose pour arrêter de boire.

Allons-y doucement. Que pensez-vous qu’il faille changer dans votre vie ? Prenez des notes sur le papier, puis lisez la liste que vous avez dressée. Vous avez maintenant une petite idée de ce qui ne va pas.

Parfois, ce n’est pas tant ce qu’il faut changer, mais plutôt comment rompre une routine dérangeante. Dans ce cas, vous pouvez faire preuve d’astuce et vous débarrasser d’une routine pour voir comment la vie peut être différente.

Par exemple, si vous avez l’habitude de vous lever et de consulter immédiatement vos courriels, puis de vous plonger directement dans le travail, faites les choses différemment, en pratiquant plutôt la méditation ou le yoga, puis en prenant votre petit-déjeuner avant de consulter vos courriels.

Reprendre sa vie en main : qu’est-ce que j’aimerais être ?

Lorsque l’on se sent coincé dans une vie qui ne nous convient pas, il faut se projeter dans l’avenir pour savoir ce que l’on a le plus de chances de devenir. Très souvent, on se rend compte qu’il faut faire les choses différemment (changer de métier, changer de formation, changer d’état d’esprit, etc.

Pensez-vous que la vie que vous menez vous permettra de devenir ce que vous voulez devenir ? Si ce n’est pas le cas, vous avez une bonne raison de reprendre votre vie en main.

Il n’est pas trop tard pour revenir en arrière ou pour choisir une autre voie. Demandez-vous ce qui vous sera le plus profitable pour atteindre vos objectifs futurs.

C’est un gâchis de rester dans une vie que vous n’aimez pas et qui ne vous permettra pas de devenir ce que vous voulez.

Mais détrompez-vous, car parfois, même une vie ennuyeuse peut vous aider à devenir ce que vous voulez. Tout ce qui est bon dans la vie s’accompagne d’un sacrifice, ne l’oubliez jamais.

Quelques plans d’action pour remettre votre vie sur les rails

Fixez-vous des objectifs

Avoir des objectifs est extrêmement positif pour votre bien-être mental. Cela vous met dans un état d’esprit propice à l’action et vous donne confiance en vous.

• Les objectifs peuvent donner un sens à ce que vous faites
• Les objectifs peuvent vous aider à passer d’un rêve à un projet (en particulier les objectifs écrits sur papier).
• Les objectifs renforcent l’estime de soi
• Les objectifs augmentent l’espérance de vie

Comment se fixer des objectifs ?

La meilleure façon est de diviser vos objectifs en sous-objectifs. Cela signifie que « mon objectif est de devenir professeur de lycée » est bien, mais pas assez précis.

Notre but est que nos objectifs nous poussent à l’action, et non qu’ils nous donnent l’impression d’être plus importants. Nous pouvons donc utiliser la méthode SMART ( Spécifique, Mésurable, Acceptable, Réaliste et Limité dans le Temps).

• Spécifique : L’objectif doit être suffisamment précis et non ambigu. La méthode recommande également que l’objectif soit simple et clair. Par exemple, « Je veux perdre 10 kilos en 3 mois ».
• Mesurable : Votre objectif doit être mesurable en termes de quantité, de qualité et de coût. Quels seront les efforts à fournir, le coût et la qualité ?
• Réalisable : Assurez-vous que vos objectifs sont réalisables avec les ressources dont vous disposez.
• Réalistes : Vos objectifs en valent-ils la peine ? Est-ce le bon moment pour les poursuivre ?
• Temporel : Combien de temps vous faudra-t-il pour atteindre votre objectif ?

Un objectif conçu selon la méthode SMART est plus précis, plus compréhensible, plus réaliste, plus atteignable, plus mesurable et défini dans le temps. Rien qu’en le définissant, vous avez déjà fait un tiers du travail, si ce n’est plus.

Remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes

Afin de reprendre sa vie en main, il va falloir faire des efforts. Il s’agit notamment de remplacer progressivement les mauvaises habitudes par des habitudes plus saines.

Nous allons procéder en douceur. Une habitude à la fois. De la moins toxique à la plus toxique.

Par exemple, vous pouvez faire l’effort de faire votre lit tous les matins avant de passer à autre chose, de peur de l’oublier plus tard. Vous pouvez aussi ranger votre espace de travail avant de commencer à travailler, ou après avoir terminé.

L’objectif est d’apprendre progressivement l’autodiscipline. Une habitude à la fois, sans se mettre la pression. Vous pouvez, par exemple, décider de changer une mauvaise habitude et vous fixer un délai d’un mois pour y parvenir.

Avec de la constance, vous développerez un excellent état d’esprit. Même les choses qui vous semblaient insurmontables vous paraîtront faciles si vous avancez pas à pas.

Reprendre sa vie en main, prendre soin de soi

Dans chaque article sur le développement personnel, on devrait conseiller de prendre soin de soi. Ce n’est pas pour le plaisir, c’est parce que le moral, la santé physique et le bien-être émotionnel sont étroitement liés.

Prendre soin de soi ne permet pas seulement de se sentir bien dans sa peau, mais aussi de se sentir bien dans sa tête. Une activité physique régulière est un bon antidote contre le stress et la fatigue liée au travail. De plus, elle renforce votre état d’esprit.

Aucune activité ne vous est imposée. L’essentiel est d’en faire au moins une. Il y en a pour tous les âges et toutes les conditions physiques. Yoga, gymnastique variée, randonnée, natation, pour n’en citer que quelques-unes.

Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale. En d’autres termes, il s’agit de trouver des moyens de la rendre plus forte que jamais et d’éviter de l’affaiblir. Nous recommandons la méditation et le yoga.

Apprendre quelque chose de nouveau

Pour être dans la dynamique du changement, il faut se lancer des défis. L’un des moyens d’y parvenir est d’apprendre quelque chose de nouveau.

Reprendre sa vie en main, c’est aussi monter en compétence, ou tout simplement se différencier d’hier. D’un point de vue professionnel, vous pouvez vous fixer comme objectif d’acquérir de nouvelles compétences pour renforcer votre profil. Cela peut aller d’une compétence technique à un savoir-être.

Apprendre de nouvelles choses peut également signifier apprendre à jouer du piano ou apprendre de nouvelles recettes. En fait, tout ce qui vous rend meilleur qu’hier.

Le fait d’être dans un processus d’apprentissage continu, même si ce n’est que pour les loisirs, renforce l’estime de soi. L’objectif étant de reprendre sa vie en main, vous pouvez développer les compétences nécessaires pour changer d’emploi, par exemple.

Apprendre à dire « non »

Il est temps d’apprendre à s’affirmer. Vous devez être capable de dire « non » lorsque les choses ne vous conviennent pas.

Vous avez peut-être l’habitude de vous plier aux désirs des autres. Et vous pensez probablement qu’il est normal de dire « oui » pour faire plaisir aux autres.

Mais sachez que l’incapacité à dire « non » crée un obstacle à ce que vous voulez ou pensez. Cela vous empêche d’être qui vous êtes vraiment.

Vous devez être vous-même pour être là où vous voulez être et faire ce que vous voulez faire. Cela ne signifie pas que vous devez vous efforcer d’être en désaccord avec les autres. Mais plutôt que vous devez exprimer ce que vous pensez et être capable de fixer des limites.

Voici un petit conseil sur la façon de dire « non ». Posez-vous les questions suivantes avant de répondre : Qu’est-ce que je veux ? Qu’est-ce qui est bon pour moi ? Si ce que vous voulez ne correspond pas à la proposition, donnez votre avis en le justifiant. En d’autres termes, « je ne suis pas d’accord, parce que… », « cela ne me convient pas parce que… », « ce n’est pas pour moi… ».

Il n’est pas toujours nécessaire de donner son avis, mais le fait de garder à l’esprit que vous vous justifiez peut faire baisser la température.