Pour vivre plus heureux au quotidien, vous devez avoir un état d’esprit qui vous permet de ne pas tout prendre à cœur. Un état d’esprit qui est programmé pour relativiser chaque situation qui se présente à vous. Si vous regardez autour de vous, vous remarquerez qu’il y a une personne qui dégage une énergie incroyablement positive. Malgré tous les problèmes qu’elle peut rencontrer, elle est toujours partante. Cette personne a choisi de gérer les crises de sa vie d’une manière beaucoup plus saine. Bien sûr, tout ne se passe pas toujours bien dans sa vie, mais elle essaie de rester positive quoi qu’il arrive. Son secret : elle a appris à relativiser les choses grâce à des habitudes qu’elle a adoptées dans sa vie derrière votre dos. Dans cet article, nous allons examiner certaines des habitudes que vous pouvez adopter pour vous aider à faire face aux situations de votre vie.

Quelques problèmes liés au manque de perspective

Avant d’aller plus loin, examinons certaines des conséquences courantes auxquelles vous pouvez être confronté lorsque vous ne relativisez pas les choses.

Tristesse, douleur et frustration

Lorsqu’un problème survient et que vous ne savez pas relativiser, vous le prenez à bras-le-corps sans être capable de vous défendre correctement. Comme vous n’êtes pas préparé à faire face à une situation, vous ne pouvez que ressentir les émotions liées à votre déception. Par exemple, une situation peut vous faire ressentir de la tristesse, de la douleur, de la frustration ou de la colère. Lorsque vous mettez les choses en perspective, vous ne laissez pas vos émotions vous submerger de manière passive.

Mauvaise gestion des problèmes

Sans prendre en compte tous les aspects d’une situation, vous prenez des décisions hâtives. Cela vous conduit à mal gérer les problèmes. Sous la pression, ou sous l’influence de vos émotions, vous pouvez faire le mauvais choix. Vos décisions et vos actions ne sont souvent pas rationnelles.

Une énergie dominante indésirable

Une autre conséquence est que vous dégagez une énergie dominante qui est négative. En effet, vos décisions sont souvent mauvaises et vos actions sont irrationnelles et parfois méprisables. Par conséquent, vous êtes un perdant, une personne frustrée qui n’inspire pas le politiquement correct de quelqu’un qui peut potentiellement réussir. Les autres ne voudront pas être avec vous, car ils n’ont rien à gagner mais beaucoup à perdre.

Perte de confiance en soi

À mesure que surviennent dans votre vie des situations que vous ne savez pas comment gérer, vous commencez à croire que vous êtes le problème. Avec le temps, vous doutez de plus en plus de vous et vous perdez confiance en vous. Lorsque vous savez relativiser les choses, vous apprenez que tout ne tourne pas autour de vous.

Conseils pour relativiser les choses dans votre vie

Dans la vie, il y a deux catégories de personnes, celles qui subissent la vie, et celles qui apprennent à rendre leur vie meilleure. Si nous faisons attention à nos actions, nos habitudes, nos pensées, nous appartenons à la deuxième catégorie de personnes. Nous élaborons ici une série de conseils pour vous aider à remettre les choses en perspective dans votre vie.

S’arrêter et réfléchir

Lorsqu’une situation se présente, nous n’y sommes généralement pas préparés. L’erreur que nous commettons est de foncer tête baissée dans une situation qui finira par nous engloutir. Nous nous laissons submerger par nos émotions, ou nous prenons des décisions trop hâtives.

Pour relativiser les choses, vous pouvez vous arrêter et observer la situation. Ne vous précipitez pas vers elle, mais prenez plutôt le temps de réfléchir à la façon de l’aborder. En procédant ainsi, vous serez mieux à même de gérer vos émotions et de prendre de bonnes décisions.

Trouvez quelque chose de positif

Il est souvent possible de trouver un peu de positif dans tout. Je pense que nous généralisons beaucoup trop vite et que nous tirons des conclusions sans tenir compte de tous les angles. Et si vous réfléchissez plus profondément aux points positifs de chaque situation, vous serez moins perplexe. C’est-à-dire : que puis-je apprendre de bon d’un tel échec ? Que puis-je apprendre d’une telle déception ? L’objectif est d’essayer d’aller de l’avant quoi qu’il arrive.

Une telle initiative vous permettra de garder la tête haute, et vous donnera les moyens d’aller de l’avant.

Surmonter les situations qui échappent à votre contrôle

Certaines situations restent hors de votre contrôle. C’est-à-dire que peu importe l’initiative que vous avez prise, la situation se serait quand même produite. Vous ne la maîtrisez pas et ne l’avez jamais maîtrisée. Si vous vous trouvez dans une telle situation, pourquoi vous donner la peine d’essayer de porter tous les fardeaux ? Au lieu de laisser la situation vous condamner, dépassez-la en vue d’aller de l’avant. Il y a tellement de choses que vous pouvez faire pour influencer le résultat. Au lieu de rester bloqué sur une situation qui est hors de votre contrôle, gardez toute votre énergie pour des choses que vous pouvez gérer.

Cessez de vous comparer aux autres

Nous comparons notre mauvaise situation à celle d’une autre personne qui est apparemment mieux lotie. Nous pensons souvent que nous subissons une sorte d’injustice :

• Elle ne connaît pas l’échec, pourquoi pas moi ?
• Il a une bonne situation financière pourquoi pas moi
• Elle a une famille, pourquoi pas moi, etc.

Chaque fois que nous vivons une mauvaise situation, nous pensons à l’injustice de l’univers, au manque d’opportunité, de chance, etc. Mais si nous cessons de comparer notre situation à celle des autres, nous nous sentons soudain beaucoup mieux. Comme si nous étions libérés d’une sorte d’indice de valeur humaine. Si nous analysons les choses en profondeur, nous comprenons deux choses très importantes concernant notre histoire :

• Nous avons tous des histoires différentes et des chemins différents
• Le bonheur et le malheur peuvent frapper à la porte de n’importe qui.

Essayez une vie sans comparaison et vous serez heureux dans votre coin.

Relativiser les choses : Restez respectueux

Nous avons souvent envie de réagir pour nous défendre ou pour exprimer notre colère ou notre déception. Cependant, dans une telle situation, les mots violents ne résoudront rien, mais au contraire, ils perpétueront le conflit. Une façon intelligente d’agir est de rester respectueux même lorsque vous êtes en colère. Ce n’est pas facile, mais cela montre que vous êtes capable de gérer vos émotions.

Le fait de rester calme vous donne le dessus dans la situation. Si quelqu’un est impoli ou irrespectueux, soyez respectueux, car ce n’est qu’ainsi que vous serez meilleur que lui. Montrez-lui que vous êtes capable de penser calmement et pacifiquement sans avoir à être violent. Soit cette personne sera plus respectueuse, soit elle aura honte de son comportement.

Se concentrer sur ce qui est gérable

Nous avons vu que nous devons dépasser les situations qui échappent à notre contrôle. En revanche, nous devons nous concentrer sur ce qui est gérable. En d’autres termes, il s’agit de se demander : Que puis-je faire avec les moyens dont je dispose pour améliorer ma vie ? Si notre état d’esprit est programmé de cette manière, nous devenons un optimiste. De plus, nous sommes capables d’analyser les situations sous tous les angles et de prendre les décisions les plus raisonnables possibles.

Relativiser les choses : Soyez conscient de vos sentiments

Chaque fois que vous vivez une situation, n’oubliez pas de prendre conscience de vos sentiments. Que provoque en vous cette situation ? Comment réagissez-vous à la situation ? Fuyez-vous ou faites-vous face à la situation ? Si possible, notez chaque pensée et réaction que vous avez. Cela vous aidera à garder le contrôle et à dicter vos réactions au lieu de vous laisser emporter. Pour rester conscient de vos sentiments, vous pouvez apprendre à réguler vos pensées par la méditation. Les personnes qui méditent ont la capacité de contrôler leurs émotions plutôt que de se laisser influencer par elles.

Considérez que cela peut arriver à tout le monde

Nous vivons des situations que nous pouvons trouver injustes. Cela nous amène parfois à dramatiser des problèmes même simples, qui, replacés dans leur contexte, auraient déjà été surmontés. Mais si nous nous rappelions que tout ce qui nous arrive peut arriver à n’importe qui, nous serions plus à même de relativiser les choses. C’est-à-dire que nous ne sommes en fait qu’une seule personne dans un univers immense. Cela ne signifie pas que nous minimisons le problème, mais simplement que nous admettons que cela peut arriver à n’importe qui. En tenant compte de ce fait, nous évitons de dramatiser, de blâmer et de nous appesantir sur un problème.

Une façon de voir les choses est de se demander : si ce qui m’est arrivé arrivait à tout le monde en même temps, comment les personnes les plus intelligentes réagiraient-elles à la situation ? À mon avis, elles ne dramatiseraient pas la situation. Elles essaient d’avoir une vue d’ensemble avant de faire quoi que ce soit. Ensuite, elles prennent des décisions si nécessaire ou elles passent directement à autre chose.

Comment reprendre le contrôle ?

Dans ce cas, on considère que l’on n’a pas réussi à relativiser les choses à temps. On s’est laissé emporter et, dans la foulée, on a agi et pris de mauvaises décisions. Cependant, il est toujours possible de reprendre la situation en main. La première chose à faire est d’admettre que ce qui est fait est fait et de l’accepter. Si vous avez fait quelque chose de mal devant les gens, vous devez l’admettre au lieu d’être sur la défensive. Ensuite, vous devez :

Vous pardonner, vous excuser et pardonner

La première étape consiste à se pardonner à soi-même en pardonnant ses actions et ses décisions infructueuses, afin de faire face à la culpabilité qui tend à miner votre développement. Ensuite, si vous avez fait du mal aux autres, en agissant avec haine, alors présentez-leur vos excuses afin de ne pas aggraver la situation. Bien entendu, ce sont des excuses sincères que vous devez présenter.

En pardonnant aux autres qui se sont mal comportés envers vous, vous éliminez le ressassement, la haine, la colère etc, qui sont des émotions qui ne vous serviront pas. Vous pardonnez surtout pour votre paix intérieure et votre bien-être.

Le rire thérapeutique

Une autre façon de reprendre le contrôle, notamment lorsque vos émotions prennent le dessus, est de rire tout simplement. Le rire a des effets positifs sur le moral. La raison en est très simple. Votre cerveau ne sait pas faire la différence entre un rire forcé et un rire naturel. Il interprète votre rire comme le résultat d’une humeur positive. Ainsi, même si vous êtes frustré et en colère ou même triste, 5 secondes de rire peuvent magiquement changer votre humeur. Entre autres choses, le rire aide à :

• Réduire le stress
• Améliorer la capacité respiratoire
• Réduire la tension musculaire
• Combattre la démence (un article détaillant cette démarche)
• Influencer votre capacité à faire face aux défis

Relativiser les choses : Que retenir ?

Mettre les choses en perspective nous permet d’éviter de prendre des décisions hâtives ou d’agir sous l’emprise de nos émotions. Nous prenons le temps de réfléchir sous tous les angles possibles avant d’agir. Si la situation était hors de notre contrôle dès le départ, il est préférable de passer à autre chose. Il serait préférable de concentrer notre énergie sur les choses dont nous pouvons influencer l’issue en notre faveur. Enfin, nous devons éviter de nous comparer aux autres, car nos histoires et nos parcours sont tous différents.

J’espère que cet article vous a été utile, si c’est le cas, n’hésitez pas à laisser un commentaire sur le conseil qui vous a le plus marqué.