La vie est à la fois si complexe et si simple qu’il est facile de s’y perdre. Bien sûr, le plus simple est de vivre sans difficulté. Faire ce que l’on veut, vivre la vie dont on a toujours rêvé. Le problème, c’est que rien ne se passe jamais exactement comme on l’avait rêvé. De nouvelles choses se produisent dans notre vie, et nous mûrissons aussi physiquement et mentalement. Il est donc très fréquent de se sentir perdu dans sa propre vie. C’est comme si vous n’aviez pas de réponse aux nombreuses questions que vous vous posez. Comment résoudre le sentiment « je suis perdu dans ma vie » ? Comment trouver des réponses à toutes les questions que nous nous posons et trouver un sens à notre vie ?

La question du sens de la vie

Le sentiment d’être perdu peut se traduire par une absence de sens à la vie. Si je vous dis que je sais ce que je « fais » ou « vais faire » dans ma vie, alors j’ai un but. De plus, lorsque vous êtes épanoui dans une activité, votre travail, votre vie de famille, c’est aussi un sens à votre vie. En d’autres termes, vous êtes là où vous devez être, ou plutôt là où vous voulez être.

La pensée « Je suis perdu dans la vie » décrit une personne qui ressent un inconfort dans sa vie. Elle n’est pas épanouie, elle cherche un sens à sa vie. Mais cette personne n’a-t-elle pas un travail, une famille ou toute autre occupation ? Pas nécessairement. Un homme avec une vie professionnelle bien remplie peut aussi se sentir perdu dans sa vie.

On peut décrire cette pensée en imaginant un homme qui a de nombreuses routes devant lui, mais qui ne sait pas laquelle prendre, ni même la destination à atteindre.

Pour trouver un sens à votre vie, vous devez décider quelles routes prendre et où vous voulez aller.

Comment se perd-on dans la vie ?

Si l’on vous demande de choisir entre deux choses dont vous pouvez clairement distinguer la meilleure, vous n’allez pas vous casser la tête. Par exemple, le choix est vite fait entre aller en prison et rester libre.

En revanche, s’il vous est difficile de voir le meilleur choix dans l’avenir, dans l’immédiat, c’est un casse-tête. Beaucoup de gens se demandent s’ils doivent quitter l’école pour travailler ou continuer leurs études. Nous sommes d’accord pour dire que c’est un choix qui peut être très difficile à faire.

• Si je poursuis mes études, j’occuperai plus tard un poste à haute responsabilité. Mais je risque d’avoir du mal à payer mes factures pendant mes études.
• Si j’arrête mes études, j’aurai du mal à accéder à un poste à responsabilités. Si je fais les deux, j’aurai du mal à suivre…

Lorsque le choix est difficile à faire, la pensée « je suis perdu dans ma vie » peut naître.

Nous avons toujours le choix, quelle que soit la situation dans laquelle nous nous trouvons. Le moment où tout devient difficile, c’est lorsque nous ne savons pas lequel choisir. C’est parce que l’être humain recherche le meilleur qui puisse lui arriver.

Il arrive aussi que nous n’ayons pas une vision claire de ce que nous voulons atteindre ou devenir. Nos pensées sont partagées entre plusieurs idéaux de vie. Prenons l’exemple de ce qui se passe dans notre tête lorsque nous devons décider d’une carrière ou d’un programme d’études. Ou lorsque nous devons choisir de quitter notre emploi pour créer notre propre entreprise ou non.

Un autre exemple de la raison pour laquelle nous pensons « je suis perdu dans ma vie » est lorsque nous avons l’impression d’avoir pris les mauvaises décisions ou de perdre notre temps. À ce moment-là, nous pensons que nous connaissons enfin la meilleure voie à suivre. Et lorsque, après avoir changé, on se retrouve dans la même situation, on se sent à nouveau perdu.

Quelques conséquences malheureuses de cette pensée

Cette façon de penser a des conséquences non seulement sur votre santé mentale, mais aussi sur votre avenir. Lorsque vous vous sentez perdu dans votre vie, vous avez l’impression de perdre votre temps ou de ne pas être au bon endroit. C’est une impression qui peut être à la fois fausse et vraie. Qu’elle soit vraie ou fausse, la question du temps vous perturbe. Elle vous met sous pression.

Vous vous sentez obligé de choisir entre faire un choix dans l’urgence ou prendre le temps de prendre votre décision. Parfois, le problème se situe en dehors du choix à faire. Vous pouvez avoir l’impression de manquer de repères ou de ne pas savoir ce que vous voulez dans la vie. Cela peut entraîner une perte d’estime de soi, surtout si l’on se dit que les autres savent ce qu’ils veulent.

La pensée « je suis perdu dans ma vie » peut conduire à l’anxiété et à la dépression. La personne peut souffrir de nervosité et de fatigue, effets du stress chronique. Se sentir perdu est une pensée à prendre avec beaucoup de précaution. Il faut surtout éviter de la formuler.

Outre les conséquences sur la santé mentale, cette pensée est un signal d’alarme sur la façon dont vous utilisez votre temps. Nous pouvons qualifier cette conséquence de positive, car vous sentez clairement que quelque chose ne va pas, ce qui vous incite à agir en conséquence. La première bonne action que vous entreprenez face à cette alarme est de lire un article sur le sujet, comme vous êtes en train de le faire.

Bien sûr, le sentiment d’être perdu ne vient pas de nulle part. Votre corps et votre esprit créent les conditions pour que vous sachiez qu’il faut agir.

Je suis perdu dans ma vie : que puis-je faire ?

Vous n’êtes pas perdu, juste dispersé

La première chose à faire est de remplacer la croyance que vous êtes perdu. Considérez plutôt que vous êtes dispersé, et c’est le cas.

Être perdu est une expression beaucoup trop lourde. Lorsque vous l’utilisez, il vous semble plus difficile de trouver un sens à votre vie. Pourtant, vous pouvez trouver les réponses à vos questions beaucoup plus vite que vous ne le pensez.

Je suis dispersé est plus approprié. J’insiste sur les mots car ils ont un réel pouvoir sur nous. Lorsque nous sommes dispersés, nous avons besoin de mettre de l’ordre dans nos pensées. De plus, utiliser « Je suis dispersé dans ma vie » au lieu de « Je suis perdu dans ma vie » est beaucoup moins chaotique.

En utilisant cette simple formule, vous arrivez à la conclusion que ce dont vous avez besoin, c’est de mettre de l’ordre dans vos pensées.

Ordonnez vos pensées

Certaines personnes passent des heures à méditer, mais ce n’est pas seulement pour le plaisir. Des exercices tels que la méditation et le yoga aident à clarifier nos pensées, mais même sans eux, vous pouvez contrôler votre flux de pensées.

Nous devons prendre le temps d’ordonner nos pensées, car à l’état brut, elles peuvent nous nuire. Certains appellent cet état brut du bruit inutile. On peut avoir des pensées intelligentes et des pensées bruyantes.

Le bruit généré par les pensées nous disperse et nous empêche de trouver des réponses à nos questions. En revanche, lorsqu’on est capable de contrôler ses pensées, on est : plus conscient de soi, capable d’interagir avec soi-même.

Développer la conscience de soi

Le plus souvent, la pensée « je suis perdu dans ma vie » provient d’un manque de conscience de soi. En développant la conscience de soi, vous pouvez aller au cœur de vos valeurs, de vos aspirations et de vos passions. Si vous savez qui vous êtes, ce que vous aimez et même ce en quoi vous êtes doué, vous gagnez en confiance. Vous avez une vision plus claire des objectifs que vous pouvez vous fixer et de la voie que vous pouvez suivre.

Outre la connaissance de soi, la conscience de soi permet de ne pas se disperser. Vous pouvez ainsi faire ce que vous voulez avant tout, tout en tenant compte de vos valeurs et de vos aspirations.

Faites le point sur votre vie

Il est temps de faire le point sur le chemin parcouru. D’où venez-vous ? Quel chemin avez-vous emprunté ? Qu’avez-vous fait ces dernières années ? Quels ont été vos succès et vos échecs ? Qu’est-ce qui vous a marqué et quels sont vos regrets ?

Il n’y a pas d’âge pour faire un bilan de vie. Vous pouvez le faire pour en savoir plus sur votre parcours professionnel, mais aussi pour mieux vous connaître. Une fois que vous avez une vue d’ensemble de votre vie, vous avez les clés pour construire une base solide pour l’avenir.

Mieux connaître sa vie permet d’éviter de se dire « je suis perdu dans ma vie« . D’une certaine manière, vous découvrez que votre parcours n’est pas si mauvais et qu’au contraire, vous avez plutôt bien réussi. Mais aussi que, compte tenu de votre vie antérieure, vous avez les atouts pour faire mieux que par le passé, et pour avoir une vie pleine de sens.

Trouver son modèle

Que nous le voulions ou non, nous faisons ce que d’autres ont dû faire. À force de vouloir être unique en tout point, on finit par se perdre. Ne vous compliquez pas la vie, trouvez un modèle à suivre. La vie est trop courte pour chercher l’exception.

Je ne vous demande pas de ne pas écouter votre cœur. Ni de ne pas être unique, parce que vous l’êtes déjà de toute façon. Je vous demande simplement de ne pas essayer à tout prix d’avoir une vie et une façon de penser différentes de celles des autres.

Si vous connaissez des gens qui sont là où vous voulez être, copiez-les. Essayez de suivre le même chemin avec la même détermination et vous y arriverez. À moins d’être créatif, n’essayez pas de réinventer la roue.

« Je suis perdu dans ma vie » : prendre le temps de la réflexion

L’erreur que nous commettons est de penser aux questions de la vie en mangeant, en regardant la télévision, en bavardant, en marchant… Bien sûr, il est bon de faire tourner la machine régulièrement. Mais la meilleure façon de réfléchir de manière productive est de consacrer du temps à la réflexion, loin de nos occupations.

Tout comme vous vous réservez du temps pour consulter vos réseaux sociaux, réservez du temps pour la réflexion. Éloignez-vous des distractions et du bruit pour réfléchir pendant quelques minutes. Mettez des sujets comme :

• Ce que vous aimez Ce que vous voulez accomplir
• Ce qui est important pour vous
• Déterminez les objectifs que vous souhaitez atteindre. Votre plan d’action pour atteindre vos objectifs, etc.

Tenez un journal des émotions

Un journal émotionnel vous permet de comprendre et de suivre votre état émotionnel. Comme dans un journal intime classique, vous notez votre vie émotionnelle au quotidien. Chaque soir, avant de vous coucher, vous notez ce que vous avez ressenti à différents moments de la journée et ce que vous ressentez actuellement. Cela vous permet également de vous faire une idée plus réaliste de votre journée. Mais cela vous aide aussi à améliorer votre gestion émotionnelle.

Plus vous prenez note et travaillez sur votre gestion émotionnelle, moins vous êtes à leur merci. Car vous savez quand et pourquoi elles ont été déclenchées et pourquoi vous vous dites « je suis perdu dans ma vie« .