Le vision board est un outil fabuleux pour profiter de toute la puissance de la visualisation positive. Il vous permet de représenter concrètement ce qui reste enfoui dans votre esprit. Vos rêves, vos objectifs, vos passions et tout ce qui peut se présenter comme un obstacle sont représentés. Cela vous permet de mettre en lumière ce que vous voulez vraiment accomplir. Tout d’abord, nous allons examiner les bonnes raisons de réaliser un tableau de visualisation. Nous nous concentrerons sur le bien-être personnel et professionnel. Ensuite, nous verrons comment faire un vision board en quelques étapes dépendantes.

Le tableau de visualisation raconte une histoire

Chaque fois que vous vous levez, il y a cette toile mystérieuse qui vous est familière. Elle détourne toute l’attention vers elle. Naturellement, votre regard encore fragile se pose sur l’image la plus agressive de la toile (celle qui vous laisse indifférent). Elle vous rappelle quelque chose. Cette image vous rappelle des souvenirs :

• Où ai-je trouvé cette image ?
• Pourquoi ai-je choisi cette image ?
• Cette image provoque en moi des émotions. Lesquelles ?
• Est-ce moi qui l’ai choisie ou est-ce elle qui m’a choisi ?

Rien qu’en regardant cette image, on revit une histoire, on se souvient de ses motivations les plus profondes.

Je l’ai mise là parce que je voulais me souvenir de ce qui me fait rêver et me donne la motivation de me lever chaque matin.

chaque image que nous créons est liée à une expérience. Imaginez que vous ayez le pouvoir de choisir toutes les bonnes images que vous voulez, liées aux bonnes expériences que vous voulez vivre. C’est possible grâce à un tableau de visualisation. Faire un vision board est un moyen de choisir l’image que vous voulez avoir à l’esprit chaque matin et/ou chaque soir.

Le vision board pour se sentir bien

Le tableau de visualisation vous permet de vous sentir bien dans votre tête. Chaque fois que vous le visualiserez, il vous rappellera tout le plaisir que vous avez eu à le construire.
C’est comme la délicieuse crème glacée que vous mangiez quand vous étiez enfant. La différence est que vous consommez un tableau de visualisation avec vos yeux et votre esprit.

Lorsque vous décidez de faire un vision board, vous définissez une intention de réussite. L’intention ici est la suivante : j’ai créé mon tableau de visualisation, qui représente mon premier élément de la fondation de ma réussite. À l’inverse, l’absence de tableau de visualisation ou de toute déclaration écrite montre que vous n’avez pas l’intention d’accomplir quoi que ce soit. Peu importe à quel point vous y pensez.
Vous pouvez avoir l’esprit le plus brillant du monde. Si vous ne définissez pas intention après intention, vos idées et vos reves risquent de mourir avec vous. Le tableau de vision est une excellente preuve d’intention. Il présente deux grands avantages par rapport à une simple déclaration écrite :

• Il est visuellement agréable à consulter
• Il peut être utilisé comme un tableau mural dans votre chambre par exemple

Vous pouvez faire un vision board pour vous remplir de motivation. Il me suffit de regarder quelque chose en rapport avec mon rêve pour être motivée. Je pense que je ne suis pas le seul dans ce cas. Si votre rêve est de faire le tour du monde à la voile, en regardant les voiliers, vous serez excité et impatient de voir votre heure arriver. Au lieu d’attendre l’occasion d’une émission de télévision sur le tour du monde à la voile, pourquoi ne pas créer vous-même cette occasion ? C’est possible avec un tableau de visualisation bien fait. Vous l’avez chez vous, lorsque vous perdez la motivation, il vous suffit de le regarder.

Remarque : le tableau de vision auquel je fais référence dans cet article est physique et non virtuel. Pour la simple raison que vous n’avez pas besoin de faire d’effort (comme allumer votre appareil) pour le voir.

Excellent outil pour savoir où l’on va

Outre l’intention, le souvenir agréable et la joie qui en découle, faire un vision board vous apportera la sérénité.

Je dirais que la moitié des adultes ne savent pas ce qu’ils veulent vraiment. Dans l’autre moitié, il y a encore ceux qui le savent mais pas explicitement. Faire un tableau de visualisation vous permettra de savoir ce qui est important pour vous. Cela vous apportera de la certitude. Vous êtes plus sûr de vous lorsque vous savez ce que vous voulez et beaucoup moins dans le cas contraire. En sachant ce que vous voulez réaliser à court, moyen ou long terme, vous êtes plus rassuré. Chaque matin, vous ne perdrez pas cet objectif de vue en regardant votre tableau de visualisation.

En essayant de savoir ce que vous voulez, vous apprenez à vous connaître beaucoup mieux. Se connaître, c’est bien plus que connaître ses faiblesses. Vous ne vous connaissez pas assez bien si vous vous contentez d’énumérer les choses que vous pensez ne pas pouvoir faire. À partir du moment où vous vous dites : Je ne peux pas, il y a de fortes chances que vous n’ayez pas assez confiance en vous. En faisant un tableau de visualisation, vous présentez vos rêves et les obstacles possibles. Vous êtes conscient que cela ne va pas être facile, mais vous fixez l’intention. En fixant l’intention, vous nourrissez votre estime de soi. C’est comme si vous vous disiez : Je veux le faire, même si ça ne va pas être facile. Au lieu de dire : À quoi bon dire ce que je veux, si je ne peux pas le faire.

Comment faire un vision board ?

Le tableau de visualisation est une création personnelle que vous réalisez dans le confort de votre maison. Pour ce faire, ne vous précipitez pas et ne soyez pas pressé d’obtenir quelque chose à accrocher sur votre mur.

Accordez-vous suffisamment de temps

Créer un tableau de visualisation est un projet passionnant, stimulant et motivant. Plus le temps est long, mieux c’est. Mais lorsque vous perdez patience, vous pouvez commencer à faire n’importe quoi. Considérez-le comme un véritable projet qui pourrait changer votre vie, et pour cause. Cela signifie que vous devez prendre le temps de réfléchir à ce que vous allez présenter sur votre tableau de visualisation. Vous pouvez commencer par vous poser des questions destinées à mieux vous connaître, telles que :

• Qu’est-ce que je veux faire ?
• Qu’est-ce qui me rendra heureux ?
• Quelles sont mes forces et mes faiblesses ?
• Dans quoi suis-je bon et épanoui ?

Il existe d’autres questions qui peuvent vous aider à mieux vous connaître et qui vous viendront à l’esprit chaque fois que vous répondrez à l’une des questions ci-dessus. Pourquoi est-il utile de répondre à ces questions ? Pourquoi devriez-vous prendre le temps de répondre à ces questions ?

Vous saurez qui vous êtes et ce que vous voulez. Faire un vision board ne consiste pas à représenter ce qui est à la mode ou ce qui fait l’actualité. Le « vision board » est censé représenter vos défis, vos passion. Pour qu’il soit à la hauteur de vos attentes, vous devez prendre suffisamment de temps. Vous ne devez pas vous mettre la pression. Si vous ne trouvez pas de réponse tout de suite, cela ne doit pas être un problème. Réservez-vous le droit d’attendre les réponses.

Une fois que vous saurez qui vous êtes, vous saurez ce que vous voulez accomplir à court, moyen ou long terme. Fixez-vous ensuite un ou plusieurs objectifs.

Fixer un objectif

Pour concevoir un vision board, vous devez avoir un objectif. Peu importe qu’il soit petit ou grand. Ce qui compte, c’est que vous vouliez l’atteindre. L’objectif peut être professionnel ou personnel. Il peut s’agir de l’un des 5 désirs fondamentaux de l’humanité :

• La santé : vous voulez atteindre certaines conditions physiques, être en bonne santé, ou vous remettre d’une maladie pour en profiter ensuite.
• La sécurité : Lorsque vous atteignez la maturité, vous commencez à vous demander comment obtenir la sécurité physique et financière. Votre objectif est peut-être de l’atteindre.
• Vie amoureuse : Vous voulez être aimé, compris, écouté. Votre objectif est de trouver la ou les bonnes personnes qui feront partie de votre vie.
• Le besoin de reconnaissance : C’est le désir le plus dominant dans notre vie. Nous cherchons à être reconnus en tant que tels, à être appréciés, à faire partir des personnes à qui nous témoignons du respect. C’est un besoin naturel, et vous n’avez pas à avoir honte de le ressentir. Il est important pour vous et vous devez également être capable de définir le but de cette reconnaissance.
• Le besoin d’accomplissement personnel : Sachez que lorsque vous réalisez un vision board, vous allez d’abord penser à un objectif qui satisfait ce besoin. N’hésitez donc pas à détailler exactement ce que vous voulez réaliser personnellement. Mais ne vous limitez pas à ce seul désir, il y en a 4 autres cités plus haut.

En outre, vos objectifs peuvent englober plus d’un des 5 désirs. Par exemple, votre accomplissement personnel peut être la reconnaissance. Cependant, soyez aussi précis que possible. Je vous suggère de prendre un objectif qui est lié à un seul désir. Par exemple :

• Je veux trouver mon amoureux et qu’il soit fan de tennis.
• je veux apprendre l’espagnol pour mon voyage au Mexique
• Je veux être capable de m’exprimer en public avec aisance comme Martin Luther King, etc.

Prenez un format a3 et commencez

Je ne veux pas vous dire quelle forme doit avoir votre tableau de visualisation. Il doit juste être assez grand pour que vous puissiez y ajouter des mots, des images, des dessins. Aucune limite ne vous est imposée. Tant que votre tableau de visualisation représente vos projets et vos rêves, il est parfait.

Cependant, le mieux serait de représenter l’objectif le plus explicitement possible au centre de votre format. Ensuite, accompagnez l’idée centrale de défis, de plaisirs et si possible d’obstacles.

Pour faire un vision board réussi, ajoutez naïvement les obstacles qui seront ensuite les épreuves. Les obstacles ne doivent pas nécessairement être marqués en rouge. Ils peuvent même être des illustrations amusantes.

Le thème de votre vision board doit être unique. N’essayez pas de tout faire sur un seul tableau, vous pouvez en faire plusieurs. Gardez à l’esprit que le tableau de vision doit susciter une forte réaction positive, comme la joie, l’émerveillement, l’excitation, la hâte, le bonheur, la paix, etc.

Collez le tableau sur le mur de votre chambre

Il n’y a vraiment pas d’autre solution que de le placer dans votre chambre. C’est votre zone d’intimité et votre tableau n’appartient qu’à vous. Placez-la clairement là où vous ne la manquerez pas.

De plus, vous ne devez pas vous sentir gêné que quelqu’un de votre entourage la regarde. Si vous avez l’esprit ouvert, leur expliquer votre création sera la meilleure façon de réagir.
Que faire lorsque vous avez atteint l’objectif du vision board ?

Si vous souhaitez conserver votre tableau de visualisation une fois l’objectif atteint, il n’y a aucun mal à le faire. Je vous conseille également de garder de la place pour un autre tableau de visualisation pour un autre objectif.

Pourquoi faire un vision board?

Le tableau de visualisation est comme un plan d’affaires. Il vous servira pour un projet particulier. C’est pourquoi il est judicieux d’en faire autant que vous avez de rêves.

Vous voulez créer un tableau de visualisation qui vous accompagnera pendant toute une partie de votre vie ? Alors faites-le à la dure. Commencez par vous procurer un cadre plus grand. Vous pouvez assembler des formats a3 par exemple. Puis… Pensez à ce que vous voulez accomplir au moins une fois ou plus dans votre vie. Quelque chose qui vous fera vibrer comme : aller vivre dans un nouveau pays tous les 3 ans. Enfin, représentez ce désir indescriptible qui vous donne envie de vivre.

Le tableau de visualisation de vie obtenu, vous pouvez le garder avec vous toute votre vie ou une partie de celle-ci.

J’espère que cet article vous a apporté les informations que vous recherchiez. N’hésitez pas à partager vos réflexions sur la façon de faire un vision board dans les commentaires.