La confiance en soi représente un élément indispensable à presque tous les aspects d’une vie heureuse et épanouie. Non seulement vous apprenez à vous aimer et à vous accepter tel que vous êtes, mais vous avez également plus de facilité à construire des relations saines avec votre entourage. Cet « outil » s’avère également primordial dans le cadre professionnel, dans la mesure où il encourage l’amélioration continue. Mais avez-vous déjà pensé à ce que « confiance en soi » veut vraiment dire ? Eh bien, il s’agit tout simplement d’une conviction d’avoir en soi les ressources pour réussir et atteindre ses objectifs, quels qu’ils soient. Cependant, être sûr de soi et de ses capacités s’avère plus compliqué. Vous trouvez aussi ? Alors, voici quelques astuces pour avoir confiance en soi.

Langage corporel, sourire, nouvelles habitudes…, nous ferons le tour des meilleurs conseils.

Quels sont les signes d’un manque de confiance en soi ?

Pour pouvoir trouver une solution, il faut qu’il y ait déjà un problème, n’est-ce pas ? Le plus difficile cependant, c’est que la plupart d’entre nous ne prennent même pas conscience que quelque chose doit changer. C’est pourquoi il est important d’identifier d’abord ce qui ne va pas avant de chercher un quelconque moyen pour être sûr de soi. Bien évidemment, le manque de confiance en soi peut se manifester de mille et une façons différentes. Les signes peuvent également varier d’une personne à une autre, mais en règle générale, ils incluent les suivants.

• L’autocritique constante. Vous êtes persuadé de toujours tout faire de travers. Au moindre problème, vous vous dites que c’est votre faute.
• La recherche de la validation des autres. Ce sera pour vous un moyen de vous rassurer dans vos capacités, mais surtout de votre utilité.
• Le sentiment d’insécurité. On imagine les pires scénarios, on trouve difficile d’être sûr de soi, on se dit que tout le monde va partir, on doute de sa propre valeur.
• L’autosabotage. Vous êtes convaincus de ne pas mériter la réussite, l’amour, l’épanouissement… Les bonnes choses vous rendent d’ailleurs anxieux.
• L’irritabilité et l’agressivité. On est sûr qu’il est uniquement possible de retenir ceux qui nous aiment qu’en les forçant. On trouve tout douteux.
• L’indécision. On pense qu’on n’est pas capable de faire le bon choix, les « et si » nous empêchent d’ailleurs d’avancer.
• La fuite. On a du mal à faire face à certains aspects de sa vie (les échecs, les erreurs, les ruptures…).

Être sûr de soi : pourquoi est-ce important ?

Les problèmes de confiance en soi peuvent réellement avoir des conséquences désastreuses sur notre quotidien. En réalité, avoir confiance en sa valeur et en ses potentiels figure même parmi les qualités les plus indispensables dans la vie. Pour cause, elle vous aide à vous améliorer. Vous êtes mieux armé face aux échecs et à l’adversité. C’est ainsi que vous avez plus de facilité à apprendre de vos erreurs et à en tirer des leçons plutôt que de vous laisser accabler par la situation. C’est pour cette raison d’ailleurs qu’il s’avère important d’être sûr de soi.

En effet, il va sans dire que cet état d’esprit positif vous sera bien utile dans la concrétisation de vos rêves et la réalisation de vos objectifs. Un cercle vertueux commencera à s’installer. Plus concrètement, vous avez confiance en vos capacités. Vous exploitez tout votre potentiel. La réussite est au rendez-vous. Cela booste votre confiance en vous et ainsi de suite. Bien évidemment, les avantages n’en restent pas là.

Voici les bienfaits les plus puissants

• L’indépendance affective. Vous ne confiez plus la clé de votre bonheur dans les mains de quelqu’un d’autre. Être sûr de soi revient effectivement à avoir l’audace de vivre par et pour soi-même.
• L’aptitude à prendre des risques. Avoir la foi en soi incite à dépasser la peur de l’échec pour tenter de nouvelles approches, susceptibles d’apporter de meilleurs résultats.
• La fierté de soi. Croire en soi pour réussir est un moyen infaillible pour exactement aboutir au succès. Ce qui renforce par la suite l’image de soi. On se sent aussi digne, indépendamment de son travail, de son pouvoir d’achat ou de son rang social.
• Le sentiment de sécurité. Vous avez confiance en votre valeur. Être sûr de soi élimine ainsi les risques de rumination mentale, de jalousie maladive, de possessivité ou de l’envie (on parle ici du sentiment de convoitise à la vue du bonheur des autres).

Mais saviez-vous que cela réduirait également les risques de dépression ? En réalité, cette condition psychologique est souvent le fruit d’un environnement rythmé par le stress et l’inquiétude. Lorsque vous arrivez ainsi à changer votre état d’esprit, vous parvenez aussi à améliorer votre état mental.

Comment guérir/sortir du manque de confiance en soi ?

Certes, avoir la foi en soi ne peut qu’être bénéfique. Cependant, être sûr de soi s’avère souvent plus facile à dire qu’à faire. Heureusement, il existe différentes façons d’y arriver. Alors, découvrez avec nous aujourd’hui quelques-unes des meilleures astuces pour avoir confiance en soi. Bien évidemment, il s’agit ici uniquement d’une liste non exhaustive. Et vous avez aussi la possibilité de mettre en place votre propre plan d’action.

• Citez des affirmations positives. Nous avons déjà vu leur efficacité dans un article précédent (Auto hypnose pour avoir confiance en soi). Alors, trouvez une phrase puissante qui vous parle, qui résonne en vous.
• Regardez-vous dans le miroir. Cet exercice pour être sûr de soi est très simple, et pourtant, nombreux sont ceux qui ne parviennent pas à le faire. Alors, un peu de courage et admirez votre reflet. Énumérez au moins 5 choses qui vous plaisent chez vous. Si vous en trouvez plus, ce serait encore mieux !
• Appréciez les petites choses. Revenez à l’essentiel.
• Ne vous comparez pas à qui que ce soit. Établissez vos propres objectifs, selon vos propres besoins. Gardez uniquement ces « choses » en tête.
• Ne vous perdez pas dans une course qui n’est pas la vôtre. C’est la clé pour être sûr de soi. Ne vous forcez pas à atteindre un objectif uniquement parce que telle ou telle personne a réussi à le faire.
• Faites un bilan de vos réussites. Gardez une trace écrite (ou photographique) de vos réalisations. Vous pourriez y jeter un coup d’œil dès que vous avez besoin d’un petit peu d’encouragement.
• Entourez-vous des bonnes personnes. Si la bonne humeur est contagieuse, la négativité l’est également. Alors, choisissez la positivité, que ce soit à l’égard des personnes que vous fréquentez, de l’entreprise où vous travaillez ou des activités que vous faites.

Être sûr de soi, c’est aussi savoir le montrer

Croire en soi pour réussir ? Oui, c’est possible. Mais arriver à montrer cette assurance est une tout autre histoire. En effet, il ne suffit pas d’avoir la foi en soi, il est aussi indispensable de savoir l’utiliser de la bonne manière. Pourquoi ? Tout simplement parce que ce sera pour vous la garantie d’établir des relations saines. En réalité, une grande confiance en soi laisse souvent une petite pointe de narcissisme. Après tout, vous connaissez votre valeur, vous savez ce que vous méritez et vous n’avez pas du mal à agir dans votre intérêt.

Être sûr de soi ne veut cependant pas dire manque d’empathie. Bien au contraire ! Si le narcissisme se caractérise par le besoin excessif d’être admiré, la confiance en soi, elle, se réfère à votre aptitude à vous apprécier, à vous estimer, indépendamment de l’avis des autres. De plus, agir dans votre intérêt est tout à fait honorable, mais pour ce faire, vous n’avez pas besoin de rabaisser les autres ou de mépriser ses besoins. Outre les précédentes astuces pour avoir confiance en soi, pensez alors aussi à développer votre assertivité. Il n’y aura pas de meilleur moyen pour être sûr de soi, savoir exprimer et défendre ses droits, et ce, tout en respectant la sensibilité et les besoins des autres.

De même, pensez également à soigner votre langage corporel. Il faut que celui-ci soit en accord avec votre discours. Il doit aussi refléter votre assurance et votre détermination.

• Souriez tout simplement lorsque vous parlez à quelqu’un (rien de plus simple !). Cela créera une complicité.
• Gardez le contact visuel (sans fixer votre interlocuteur, bien sûr). Cela témoignera de votre intérêt.
• Soignez votre posture (le dos bien droit, le torse ouvert, les mains hors des poches). Vous montrerez ainsi votre ouverture.

Être sûr de soi lorsqu’on parle : que faire ?

Il va sans dire qu’exprimer son avis n’est pas toujours simple, encore moins lorsqu’on est timide. Bien qu’être introverti peut avoir de bons côtés, à excès, cela peut vous porter préjudice. Par exemple, vous n’arrivez pas à faire connaître vos besoins. Ce qui vous incite en général (et inconsciemment) à faire passer l’intérêt d’autrui avant le vôtre. Cela augmente également le risque des non-dits qui créent souvent de la frustration et de l’insatisfaction. C’est justement pour cette raison qu’il s’avère impératif de savoir exprimer ce qu’on veut. Après tout, personne n’est devin !

Être sûr de soi, c’est également réussir à dire non sans culpabiliser. Refuser quelque chose s’avère effectivement beaucoup plus difficile que d’accepter. Cependant, il est important d’avoir des limites et de le faire savoir. Mais plus important encore, il faut y mettre de la conviction et de l’assurance de manière que votre interlocuteur puisse y croire. Dans le cas contraire, il essaiera de vous manipuler pour vous faire changer d’avis. Alors, travaillez aussi votre confiance en soi à l’oral. Cela n’est pas uniquement indispensable lors de vos prises de parole en public, mais dans toutes vos interactions en général.

Ainsi, être sûr de soi, c’est aussi avoir la capacité de s’en servir. Pour ce faire, vous pouvez suivre ces quelques conseils.

• Adoptez une attitude qui témoigne votre assurance. Comme on dit « Fake it until you make it » (faites semblant jusqu’à ce que ça passe). Posture, sourire, contact visuel… N’oubliez rien.
• Prenez conscience de vos aptitudes et de votre potentiel.
• Pensez déjà avec assurance. Faites preuve de positivité, d’optimisme. Cela se reflètera dans vos paroles.
• Préparez votre discours si vraiment vous devez avoir une discussion difficile.
• Sortez de votre tête, le monde réel vous attend.

Surestime de soi : quelques pièges à éviter

Être sûr de soi est bien, mais il ne suffit pas de croire en soi pour réussir dans sa vie. Bien qu’il s’agisse d’une étape incontournable (et aussi d’un élément essentiel à l’épanouissement), la confiance en soi elle seule ne suffit pas. Vous devez également développer d’autres compétences (en particulier à l’égard de la communication interpersonnelle et de l’expression de soi). Si vous voulez booster votre confiance en soi pour atteindre un objectif spécifique, pensez également à apprendre à fixer des objectifs SMART (spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et temporel).

Par ailleurs, il faut également faire attention à la surestime de soi. Être sûr de soi, avec un côté excessif, peut effectivement induire des comportements nocifs et toxiques parfois. Attention notamment à l’arrogance. Dans ce cas, on devient prétentieux, un brin vaniteux, ce qui nous pousse à devenir narcissiques. Et pourtant, l’assurance n’est pas le fait de croire qu’on est infaillible. C’est simple, personne ne l’est. Il s’agit plutôt de prendre conscience de nos qualités, mais aussi de nos défauts et de travailler autour de ces deux aspects pour pouvoir avancer dans la vie et s’améliorer continuellement.

Attention également à l’imaginaire. Parfois, on a effectivement tendance à nous leurrer pour être sûr de soi. Et quoique cette solution puisse être efficace dans une certaine mesure, elle peut aussi induire à une perception erronée de la réalité. En réalité, le but n’est pas de refouler tout ce que vous trouvez de négatif dans votre vie. Ce serait plutôt de vous ouvrir les yeux sur votre potentiel, et ce, malgré le fait que vous pouvez parfois faire des erreurs ou subir des échecs. Vous adopterez néanmoins toujours la bonne attitude face à ces « désagréments ».

Alors, à vous de jouer maintenant.

Si vous avez d’autres astuces, n’hésitez pas à laisser un commentaire.