Se plaindre est devenu un moyen de montrer de quel côté nous sommes. Le camp de ceux qui pensent qu’il fait trop froid. Le camp de ceux qui pensent que le professeur donne trop de devoirs. Ou celui de ceux qui pensent que le gouvernement est une connerie. Bref, avec le temps, chacun finit par trouver un camp pour ne pas rester seul dans son coin. Se plaindre c’est un peu se sentir humain car être humain c’est ne pas apprécier certaines choses. Et oui tout le monde se plaint de temps en temps, c’est dans notre ADN. Ce qui est problématique par contre c’est l’excès comme d’habitude. Malheureusement, certaines personnes n’arrivent pas à se détacher de leur personnage de râleur. Elles se plaignent beaucoup, ce qui rend leur vie difficile et insupportable. Alors comment arrêter de se plaindre sans cesse ? Les réponses dans cet article.

Reconnaissez quand vous vous plaignez

Le plus difficile quand on se plaint, c’est de se souvenir du moment où on le fait vraiment. Si vous vous levez le matin et crachez votre première plainte et qu’au bout de deux heures vous ne savez pas d’où vient toute votre colère : vous avez un gros problème.

Une façon de vous rappeler quand vous vous plaignez est de contrôler tout ce qui sort de votre bouche. Chaque fois que vous avez quelque chose à dire, soyez conscient de ce que vous êtes sur le point de dire. Gardez une trace de tout ce que vous dites chaque jour. C’est ainsi que vous serez en mesure d’identifier les moments où vous vous plaignez.

C’est un excellent exercice non seulement pour savoir quand vous vous plaignez, mais aussi pour savoir quand vous devenez désagréable.

Pourquoi le fait de reconnaître quand on se plaint peut-il aider à arrêter de se plaindre ? Lorsque nous voulons mettre fin à une mauvaise habitude, le fait de nous prendre en flagrant délit peut nous dissuader de continuer. Cela nous fait réaliser que nous faisons quelque chose que nous nous étions promis de ne pas faire : nous plaindre.

Que faisons-nous lorsque nous admettons que nous nous sommes plaints ? Nous pouvons éviter de recommencer en changeant de sujet, par exemple. Nous pouvons également nous promettre de ne plus le faire pour le reste de la journée.

Savoir pourquoi vous vous plaignez

Pourquoi ressentez-vous le besoin de vous plaindre ? Il s’agit d’une question simple et fondamentale qui vous permettra d’identifier la cause profonde de cette mauvaise habitude.

Il y a toujours une raison sous-jacente au fait de se plaindre. Vous pouvez vous plaindre de quelque chose, mais la véritable raison est autre. En identifiant la véritable raison, vous aurez moins envie de vous plaindre.

Ne vous noyez pas dans votre plainte. Si elle est faite, essayez de comprendre pourquoi vous l’avez faite.

• Pourquoi vous trouvez-vous en train de vous plaindre ?
• Comment vous sentez-vous avant et après vous être plaint ?
• Se plaindre vous aide-t-il à vous sentir bien ? Si oui, pourquoi ?

Une fois que vous aurez les réponses à ces questions, vous saurez ce qu’il faut faire ensuite. Sinon, demandez-vous comment vous pouvez résoudre votre problème sans vous plaindre.

Pourquoi cette étape est-elle importante ? On ne peut pas arrêter de se plaindre si on ne sait pas pourquoi on le fait. Laissez-moi vous donner un exemple très simple : Au début, je pensais que je me plaignais parce que ma machine mettait beaucoup de temps à s’allumer. Mais en fait, je me plains parce que j’ai quelque chose d’urgent à faire que je n’ai pas fait sur la machine avant. Ce n’est donc pas la faute de ma machine. Je me plains sans raison parce qu’en fait, tout est de ma faute. Que puis-je faire ? Je peux commencer par mettre ma machine en marche à l’avance ou, mieux encore, je peux effectuer mes tâches le plus tôt possible.

Attention aux conséquences

Se plaindre est plus facile à sortir car on pense qu’on ne perd rien. Mais en fait, on a tout à perdre. Parfois, on a même l’impression que se plaindre est un devoir. Pourtant, les plaintes abusives ont de nombreuses conséquences.

Connaissez-vous quelqu’un qui a l’habitude de se plaindre et qui est heureux dans sa vie ? Je suppose que non.

Les conséquences peuvent aller bien au-delà de la vie sociale et professionnelle. Sur le plan de la santé, des recherches en neurosciences ont montré que se plaindre peut causer des lésions cérébrales. Alors la prochaine fois, réfléchissez-y à deux fois avant de vous plaindre.

En vous plaignant constamment, vous n’êtes pas le seul à en subir les conséquences, vos proches aussi. Saviez-vous que lorsque vous vous plaignez, les personnes qui vous entourent ont également envie de faire de même ?

D’une certaine manière, vous encouragez votre entourage à se plaindre comme vous le faites. Vous finissez donc par vivre dans un environnement négatif et improductif.

Pour arrêter de se plaindre, il serait judicieux de connaître toutes les bonnes raisons de le faire.

Pensez positivement

Il se peut que vous ne puissiez pas arrêter de vous plaindre parce que vous ne savez pas comment avoir une attitude positive. Une façon d’y parvenir est de penser positivement.

Qu’est-ce que la pensée positive ? C’est un concept qui vise à concentrer vos pensées sur des choses agréables qui vous font vous sentir heureux, épanoui, excité, etc.

Lorsque vous ressentez le besoin de vous plaindre, imaginez une situation agréable à vivre ou rappelez-vous d’une bonne expérience que vous avez vécue. Cela détournera votre attention de ce qui constitue un problème.

Une situation devient un problème lorsque vous décidez de la traiter comme telle.

Ne prenez pas tout à cœur

Les personnes qui se plaignent prennent souvent les choses à cœur. Cela peut devenir une seconde nature pour eux de supposer que tout leur tombe dessus.

Commencez par considérer que ce qui est arrivé est arrivé et que vous ne pouvez pas le changer.

Ensuite, se plaindre ne va pas rendre le problème moins difficile à gérer.

Enfin, ce n’est pas parce que la situation est injuste que vous devez vous plaindre. Je ne vous demande pas de fermer les yeux sur ce qui vous arrive, mais de considérer que se plaindre n’est pas forcément la meilleure solution.

Expliquez-vous

Vous vous plaignez parce que quelque chose ne vous convient pas, ou que vous trouvez une situation injuste. Alors pourquoi ne pas vous expliquer ? Dites pourquoi cette situation vous dérange.

Cela marche à tous les coups, quelle que soit la nature de votre plainte. Je ne vous demande pas de dire

• Il fait trop froid
• Elle ne prépare jamais celle-là
• Je suis fatigué de toujours devoir me justifier.

Je ne vous demande pas de vous plaindre mais d’expliquer clairement pourquoi une situation vous dérange :

• J’ai froid parce que la température est basse
• Elle ne prépare pas ces derniers temps. Quand je rentre à la maison, j’ai envie de manger un bon repas fait maison mais il n’y a rien à manger.
• Je me sens mal de devoir me justifier parce que je sens que je n’ai pas à le faire.

J’espère que vous voyez où je veux en venir avec ces exemples. Tout dépend de la façon dont vous vous exprimez. Si vous transformez une phrase agressive en une phrase moins agressive, vous êtes sûr de limiter les dégâts.

De plus, vous évitez de vous mettre en colère en expliquant franchement votre problème. Vous permettez à votre entourage de vous aider à trouver une solution.

Passez à l’action

Pour arrêter de vous plaindre, vous devez passer à l’action.

Vous pouvez vous plaindre parce que vous êtes dans une situation qui vous oblige à agir alors que vous ne le vouliez pas. Par exemple, vous vous plaignez parce que vous devez rendre un devoir à l’école à la dernière minute. Dans une telle situation, au lieu de vous plaindre, pourquoi ne pas simplement faire le devoir.

En agissant, vous oubliez même pourquoi cette situation vous dérange, car vous êtes occupé par le devoir.

Faut-il se plaindre quand on a raison ?

Tout d’abord, vous devez savoir pourquoi vous le faites. Est-ce pour prouver que vous avez raison que vous le faites ? Ou est-ce pour prouver que la situation est injuste ?

Le faites-vous à des fins de dénonciation ? À quoi cela vous servira-t-il de dénoncer ?

La situation peut-elle être différente si vous vous plaignez ? Si oui, alors se plaindre n’est pas une mauvaise idée.

Ne vous plaignez pas si vous n’êtes pas sûr de pouvoir changer votre situation et d’avoir raison de le faire.

Pour arrêter de se plaindre tout le temps, vous devez vous fixer des limites. C’est-à-dire jusqu’à quel point je dois me plaindre. Dans la mesure du possible, évitez de vous plaindre dans certaines situations.

Se plaindre me permet d’attirer l’attention

Certaines personnes se plaignent pour attirer l’attention. Elles se sentent délaissées et se plaindre leur donne l’occasion d’exister.

Si vous vous trouvez dans cette situation, sachez que vous plaindre ne vous rendra pas plus intéressant. Les gens sont davantage attirés par les personnes qui ont une énergie positive.

Tout d’abord, pourquoi ressentez-vous le besoin d’attirer l’attention ? Est-ce parce que vous vous sentez seul ? Vous pouvez faire différentes choses pour vous sentir moins seul(e). En essayant de développer une relation saine avec des personnes qui partagent les mêmes intérêts que vous.

Au lieu de vous plaindre pour attirer l’attention, essayez quelque chose de plus positif. Par exemple, essayez d’apprendre une nouvelle activité qui vous plaît. Vous rencontrerez probablement des personnes qui font la même chose que vous.

Me plaindre pour exprimer ma frustration

Êtes-vous fatigué de votre vie quotidienne ? Des personnes qui partagent votre vie ? De votre travail ? De votre vie ?

Pensez-vous vraiment que vous plaindre fera évoluer les choses comme vous le souhaitez ?

Oui, la vie peut être cruelle. Mais pourquoi se concentrer sur le négatif ?

Les personnes les plus heureuses ne le sont pas devenues parce qu’elles avaient une vie parfaite. Elles ont choisi de voir la vie en rose.

Elles se sont habituées au fait que la vie peut être difficile, mais elles ont choisi de ne pas la subir.

Lorsque vous choisissez d’être positif, vous n’ignorez pas complètement le côté négatif de votre vie. Vous décidez simplement d’être heureux en dépit de tout.

Adoptez donc une attitude positive. Levez-vous chaque matin avec l’ambition de vivre pleinement votre vie.

Conclusion

Nous sommes à un niveau où nous ne savons pas quand il ne faut pas se plaindre. Se plaindre est devenu le sujet de conversation le plus prisé. Nous nous plaignons d’absolument tout, car nous pensons que nous ne méritons pas ce qui nous arrive. À quoi bon se plaindre si nous n’avons pas le pouvoir de changer la situation ? Devons-nous vraiment nous plaindre lorsque nous avons raison ? Qui sera le coupable ? Ce sont toutes des questions que nous pouvons nous poser avant de nous plaindre. Nous avons vu quelques étapes pour arrêter de se plaindre. J’espère sincèrement qu’elles vous aideront à changer.