Lorsqu’une histoire d’amour prend fin, il est toujours difficile de passer à autre chose. C’est encore plus difficile lorsque vous aviez de grands projets pour l’avenir, comme le mariage et la naissance d’une famille. Ou simplement difficile parce que vous l’aimiez sincèrement. Quelle que soit la raison, les faits sont là. Il est temps pour vous d’apprendre à vivre sans cette personne. C’est peut-être difficile, mais c’est possible lorsque vous décidez de voir la situation telle qu’elle est et de vivre votre vie de votre côté. Pour réussir à passer à autre chose, vous allez vous recentrer sur vous-même et encourager les comportements et les activités qui vous font du bien. À ce stade, accepter une rupture deviendra beaucoup moins difficile.

Pourquoi une rupture est-elle si difficile ?

Il y a beaucoup d’attentes dans un couple : le mariage, les enfants, la complicité, l’amour et l’envie de combler les besoins de l’autre. On espère vivre des moments uniques, rien que tous les deux, sans se soucier du lendemain. Chacun fait de son mieux pour rendre l’autre heureux.

Malheureusement, certaines choses indésirables peuvent se produire. Parmi les plus courantes, citons :

• la tromperie
• le mensonge
• les problèmes d’incompatibilité
• incompatibilité sexuelle
• un partenaire toxique, etc.

Lors d’une rupture, les rêves sont brisés. Un projet de vie est détruit. Tout cela fait qu’il est difficile de l’accepter.

Il y a aussi l’impression que certaines personnes ont qu’une rupture est une erreur à ne pas commettre. Parce qu’elles ressentent encore des choses, elles ont du mal à croire que c’est ce qui doit arriver. Elles imaginent des alternatives pour sauver leur relation.

Une autre façon d’expliquer cette difficulté à accepter une rupture est le manque de préparation. Certaines personnes sont préparées à la rupture. Je peux même dire qu’elles l’ont envisagée au point de la planifier. D’autres, en revanche, n’ont jamais pensé que cela pouvait arriver. Lorsque cela arrive, elles ne savent plus où donner de la tête. C’est à ces derniers que s’adresse cet article.

Quand considère-t-on qu’il y a rupture définitive ?

Certains couples se remettent d’une rupture, et c’est assez fréquent. Mais ne vous faites pas d’illusions. Toutefois, comme je sais aussi que les émotions peuvent nous jouer des tours, je vais vous donner quelques indices qui peuvent montrer qu’une rupture est probablement définitive.

1. Il (elle) ne répond plus à vos appels

Vous devez accepter la rupture lorsque cette personne ne répond plus à vos appels ou vous interdit de la rappeler. Si elle le fait sans vous donner l’impression de souffrir, c’est encore plus significatif.

2. Elle ne semble pas en souffrir

Vous avez l’impression qu’elle profite de la vie après votre rupture. Si vous avez gardé un œil sur elle et qu’elle semble aller bien, sortir avec des amis, rencontrer de nouvelles personnes, alors vous avez votre signe. Cela ne veut pas dire qu’elle vous a oublié pour toujours, mais elle fait l’effort d’aller de l’avant et vous devez faire de même.

3. Il/elle vous encourage à rencontrer d’autres personnes

Il se peut qu’elle vous aime suffisamment pour penser à ce qui est le mieux pour vous. Elle vous suggère de prendre soin de vous et de rencontrer de nouvelles personnes. Si elle vous encourage à rencontrer de nouvelles personnes, vous avez un autre indice.

4. Vous avez l’impression que le lien entre vous s’est perdu

Si vous avez l’impression que la connexion entre vous s’est perdue, c’est une raison d’accepter une rupture. Peut-être qu’elle a changé ou que vous avez changé. Peut-être pensez-vous que vous méritez mieux. Votre rupture n’est pas une erreur, mais une occasion d’être avec la bonne personne.

Comment accepter définitivement une rupture ?

Conseils pour éviter de se torturer

1. Évitez de vous faire des illusions

Commencez par ne pas vous faire d’illusions sur le fait que les choses vont redevenir comme avant. Évitez de croire qu’elle reviendra ou qu’elle vous demandera pardon, même si ce n’est pas impossible. Malheureusement, la rupture a eu lieu. Les espoirs vous font souffrir encore plus. Apprenez à vivre avec ce qui s’est passé et ce que votre vie est devenue.

2. Accepter une rupture : N’essayez pas d’interpréter la situation

Il n’y a pas d’autre explication à une rupture. N’essayez pas de trouver d’autres raisons de poursuivre la relation. Acceptez la situation telle qu’elle est, sans y ajouter de preuves, de justifications ou d’autres significations. Par exemple, évitez de dire « c’est ma faute s’il m’a quittée« . Que ce soit de votre faute ou non, vous devez passer à autre chose.

3. Prenez une journée pour essayer de l’oublier

Prenez une journée pour penser à cette personne et essayez de l’oublier en même temps. Pleurer pour oublier est un excellent moyen de tourner la page et d’aller de l’avant. Considérez cette journée comme un jour de deuil. Pensez à cette personne jusqu’à ce que vous soyez épuisé. Criez et hurlez si nécessaire. À la fin de la journée, vous n’aurez plus la force ni l’énergie de penser à elle.

4. Accepter une rupture : commencer à envisager une vie sans elle

Vous avez longtemps pensé que votre avenir était avec cette personne. Il est temps de penser différemment. Elle ne fera pas partie de vos projets d’avenir et vous devez l’accepter. Pour cela, concentrez-vous sur d’autres projets que votre vie amoureuse. Cela vous permettra de ne plus penser à elle. Pour votre vie amoureuse, le défi est d’envisager de passer le reste de votre vie avec une autre personne qui serait idéale pour vous. Visualisez votre vie avec une personne idéale, non seulement pour vous rassurer, mais aussi pour vous rendre compte qu’une telle personne existe.

5. Pratiquer l’autocompassion

Dans ces moments-là, nous pouvons nous reprocher de ne pas avoir été à la hauteur des attentes qui sont les nôtres. Nous avons tendance à trouver des raisons de nous blâmer émotionnellement. Accepter une rupture devient alors beaucoup plus difficile. Car non seulement vous souffrez, mais vous êtes convaincu que ce qui vous arrive est de votre faute.

Vous devez changer votre façon de voir les choses. Ne cherchez pas la personne à blâmer. C’est une perte de temps inutile maintenant que les dés sont jetés.

Optez plutôt pour une attitude positive, dans le but de prendre soin de vous. Cela passe par l’autocompassion.

L’autocompassion est un ensemble d’ondes positives que vous vous envoyez à vous-même. Parlez à vous-même de ce que vous aimez chez vous. Parlez des choses que vous avez accomplies et dont vous êtes fier. N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas de mensonges, mais de ce que vous êtes et de ce que vous êtes capable d’accomplir.

6. Accepter une rupture : pratiquer l’amour de soi

Vous avez donné de l’amour à cette personne. Maintenant que c’est fini entre vous, pourquoi devriez-vous en souffrir ? Autant vous lui avez donné de l’amour, autant vous devez vous donner de l’amour à vous-même et même plus. Si vous voulez être aimé, montrez l’exemple en vous aimant vous-même. Pratiquer l’amour de soi signifie simplement s’aimer tel que l’on est.

Entraînez votre esprit à aller de l’avant.

7. Reconnaître la perte

Vous l’aimiez et la douleur que vous ressentez est normale. Vous devez reconnaître que cette personne comptait beaucoup pour vous et ne pas nier son importance. Cela vous aidera à aller de l’avant, plutôt que de vous mentir à vous-même.
Reconnaître que vous l’avez perdue vous rend plus conscient de la situation. Et de prendre les résolutions qui s’imposent pour reprendre le cours de votre vie.

8. Continuez à prendre soin de vous

Après une rupture, vous pouvez être tenté de noyer votre chagrin en ne prenant pas soin de vous. Pour accepter une rupture, vous devez prendre soin de vous. Continuez à mener une vie normale, avec ses difficultés et ses défis, et donnez-vous à 100 % dans ce que vous faites. Essayez de maintenir vos performances professionnelles stables et d’avoir une vie saine. En résumé, prenez votre vie en main. Plus vite vous accepterez la rupture, moins vous souffrirez.

9. Utilisez votre temps libre pour vous amuser

Utilisez votre temps libre non pas pour penser à votre rupture, mais pour profiter de la vie. Faites de votre mieux pour rester occupé à faire quelque chose, de préférence quelque chose d’amusant. Vous pouvez aller à des concerts, voyager pendant un week-end ou même organiser une sortie avec votre meilleur ami. Profitez-en jusqu’à ce que la douleur disparaisse. Considérez cette rupture comme une occasion de faire ce que vous voulez sans l’approbation de personne.

10. Rédiger une lettre de libération

Une lettre de libération est un bon moyen d’accepter une rupture. Vous devez écrire une lettre à votre ex, en lui disant absolument tout ce que vous ressentez. Ne vous préoccupez pas de la forme, mais seulement du contenu. Une fois la lettre écrite, brûlez-la. Il s’agit d’un rituel qui symbolise la fin de votre relation avec cette personne.

Notez toutefois que le fait de faire face à une rupture ne signifie pas que vous ne devez plus jamais revoir cette personne ou que vous devez lui garder rancune. Le but de ce rituel est de faire la paix avec la personne et d’accepter la rupture.

Conseils pour éviter de ressasser le passé

11. Gardez vos distances

Pendant que vous vous remettez de la rupture, il est préférable de ne pas voir votre ex. Vous aurez envie de lui parler pour essayer d’arranger les choses, ou de passer du temps avec elle, ce qui n’est pas idéal pour aller de l’avant. Évitez également de passer du temps avec des amis que vous avez en commun. Vous pourriez être tenté de prendre de ses nouvelles ou d’espionner votre ex. Une fois que vous aurez réussi à surmonter cette période de crise, revoir votre ex sera moins douloureux.

12. Se débarrasser des vieux souvenirs

Puisque vous avez passé un certain temps ensemble, vous devez avoir quelques souvenirs, comme des cadeaux qu’elle vous a offerts. Vous devez vous débarrasser de tout, de la brosse à dents à la paire de tennis. Vous pouvez rassembler ses affaires et les lui renvoyer ou, s’il s’agit de cadeaux, les donner à une association caritative.

Recyclez également votre téléphone. Supprimez les photos d’elle et désabonnez-vous de ses réseaux sociaux. L’objectif est de faire en sorte que vous n’ayez plus aucune raison visuelle de penser à votre ex.

13. Évitez d’agrandir la plaie avec des œuvres tristes

Les films et la musique tristes ne sont pas la solution. Comme vous pouvez l’imaginer, cela vous rend encore plus triste et rend le processus d’acceptation plus long. Pour accepter une rupture, optez pour des contenus amusants. Non seulement cela réduit le stress, mais cela augmente aussi votre volonté d’aller de l’avant.

14. Passez du temps avec votre famille

Entourez-vous de votre famille dans un tel moment. Vous pouvez parler de la rupture et ils essaieront de vous aider du mieux qu’ils peuvent. Ils essaieront probablement de vous aider à penser à autre chose et à vous sentir mieux.

Si vous n’avez pas de famille sur laquelle compter, vous pouvez vous tourner vers vos amis proches. Ils peuvent jouer le même rôle, voire plus. Surtout, ne vous isolez pas. Cherchez du soutien autour de vous. Vous n’êtes pas seul.

Et enfin…

Une rupture signifie la fin d’une relation. Même si, dans une certaine mesure, les couples se remettent ensemble après une rupture, il ne faut pas trop y compter, sinon vous souffrirez encore plus. Faites de nouveaux projets d’avenir sans cette personne.

Accepter une rupture, c’est voir la situation telle qu’elle est et apprendre à vivre selon ses nouvelles conditions. C’est aussi le début d’une nouvelle vie sans cette personne qui vous attend. Et bien souvent, c’est ce qu’il faut pour enfin profiter pleinement de la vie.