Je ne sais pas si vous l’avez remarqué, mais il est si facile de se blâmer et de se critiquer soi-même. Pourtant, nous essayons autant que possible de ne pas être offensants pour les autres. Nous avons plus de respect pour les autres que pour nous-mêmes. Parce que la société nous fait croire que plus nous sommes durs avec nous-mêmes, mieux c’est. Que le fait d’être dur avec soi-même nous rend plus fort et meilleur. Or, c’est le contraire qui est vrai.

Lorsque vous vous dites « Je me trouve gros« , cela ne vous aide pas à vous sentir bien. Cela ne vous aide même pas à suivre un nouveau régime strict du début à la fin. En étant si dur avec vous-même, vous ne ferez qu’abandonner en cours de route.

Je le répète, ce n’est pas parce que vous êtes dur avec vous-même que vous vous améliorerez. Ce que nous ne vous disons pas souvent, c’est que l’amour de soi est plus puissant que n’importe quel régime sur terre.

Perdre du poids ou se sentir bien dans sa peau ?

Tout se résume à cette question : voulez-vous perdre du poids ou vous sentir bien dans votre peau ? Ce sentiment de malaise que les hommes et les femmes éprouvent à cause de leur poids est parfois énigmatique. Ressentez-vous le besoin de perdre du poids pour des raisons de santé ? Si c’est le cas, votre motivation est louable. En revanche, si vous pensez comme la plupart des gens, et que vous vous dites « je me trouve gros » parce que « les autres sont plus minces« , il y a un vrai problème de fond.

Vous devez comprendre votre inquiétude et distinguer le vrai du faux. En d’autres termes, faire la différence entre ce qui est significatif et important et ce qui ne l’est pas. Je pense qu’il est raisonnable de vouloir perdre du poids pour des raisons de santé. Mais se sentir mal dans sa peau parce que les autres sont plus minces est une fausse motivation.

De nos jours, l’image de l’homme ou de la femme mince semble être l’idéal, encouragé par les médias sociaux. Nous jugeons notre apparence en fonction de ce que nous voyons dans les médias. Ces idéaux de beauté ne sont que des affiches pour vendre des produits, rien de plus. Votre objectif devrait être de vous sentir bien dans votre peau. Et ce n’est pas en vous comparant à la société que vous y parviendrez, car la société vous semblera toujours supérieure.

Je me trouve gros : je n’aime pas ce que je vois

Ce que vous dites, c’est que vous aimeriez avoir une silhouette plus fine. Une fois que vous avez perdu du poids, il se peut que vous ne soyez toujours pas satisfait. C’est pourquoi il est préférable de se sentir bien dans sa peau. Et ce n’est pas en s’imposant des régimes draconiens ou en faisant du sport tous les jours que l’on y parviendra.

Vous n’avez pas besoin de tous les programmes d’amaigrissement que l’on trouve sur le net. Ce qu’il vous faut, c’est renforcer votre estime de soi. Vous économiserez ainsi beaucoup d’argent, de temps et d’énergie.

Apprenez à vous aimer tel que vous êtes. Évitez l’auto-sabotage et l’autocritique. Cela renforcera votre estime de soi et vous donnera l’impression d’être moins déséquilibré.

Ce qui compte, ce n’est pas ce que vous voyez dans le miroir, mais ce que vous pensez de vous-même. On peut peser 90 kilos, s’aimer tel qu’on est et être heureux. A l’inverse, et c’est ce qui arrive souvent, même les personnes de poids normal se trouvent trop grosses. Pourquoi ? Parce qu’elles ont une mauvaise estime d’elles-mêmes. Parce qu’elles veulent ressembler à l’idéal qu’elles voient dans les médias.

Maigrir sans souffrir : est-ce possible ?

Comme je l’ai dit au début de cet article, nous avons tendance à associer la souffrance à des conclusions positives. Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, il n’est pas toujours nécessaire de souffrir. En fait, c’est parfois le contraire qui est vrai.

Si vous suivez un régime strict, vous aurez du mal à vous y tenir jusqu’au bout. De même, si vous faites des exercices physiques que vous n’aimez pas, vous abandonnerez. Il est possible de s’habituer à la douleur, mais cela ne fonctionne pas toujours.

Heureusement, il est possible de perdre du poids sans souffrir. Vous pouvez continuer à manger gras, trois fois par jour, sans craindre de prendre du poids. Il suffit d’adopter des habitudes alimentaires plus saines et plus équilibrées. En ce qui concerne le sport, qui est très important pour rester en forme, vous pouvez choisir une activité qui vous plaît. En d’autres termes, pratiquez un sport qui ne vous donne pas l’impression d’être une corvée.

Je me trouve gros : Que puis-je faire ?

Vous connaissez certainement un certain nombre de solutions : faire de l’exercice, réduire les aliments gras, avoir une alimentation équilibrée, etc. Elles peuvent vous aider à perdre du poids. Mais la question que je voudrais vous poser est la suivante : Cherchez-vous une solution à court terme ou à long terme ? En d’autres termes, voulez-vous perdre du poids rapidement et ne plus jamais en parler, ou voulez-vous rester en forme pour le reste de votre vie ?

Car si votre objectif est de perdre du poids pour entrer dans les normes de la société, je suis désolée de vous décevoir, mais vous ne trouverez aucune solution dans cet article. Ce qu’il vous faut dans ce cas, c’est vous inscrire à un programme d’amaigrissement rapide. Mais si vous voulez vous sentir bien dans votre peau, que vous preniez ou perdiez du poids, je peux peut-être vous aider.

Travaillez votre estime de soi

Une faible estime de soi est la raison pour laquelle vous dites « je me trouve gros ». Peut-être même que votre entourage vous fait des compliments sur votre silhouette actuelle, mais vous n’êtes toujours pas convaincue.

Cela nous ramène à ce que j’ai dit plus haut : nous sommes très durs avec nous-mêmes. C’est ce qui affaiblit notre estime de soi. À force de s’autocritiquer, on finit même par se détester.

Il faut réapprendre à s’aimer, et ce de manière inconditionnelle. Comprenez que s’aimer est une obligation si vous voulez vous sentir mieux dans votre peau. Pour réaliser cet exercice, vous devez faire le vide dans votre tête. Vous pouvez le faire par un exercice de respiration consciente. Vous pouvez également opter pour une séance complète de méditation ou d’auto-méditation. Lorsque vous sentez que vous avez mis de l’ordre dans vos pensées, vous pouvez prononcer des AFFIRMATIONS POSITIVES. Voici quelques exemples d’affirmations positives :

• Je suis unique, spécial et irremplaçable
• Je choisis de me concentrer sur ce que j’aime chez moi plutôt que sur mes défauts.
• Je mérite d’être aimé et accepté tel que je suis.
• Ma valeur ne dépend pas de l’opinion des autres, mais de ma propre estime de soi.
• Je m’aime inconditionnellement et je mérite le bonheur.
• Mes imperfections font partie de ma beauté unique.
• Je suis digne d’amour et de respect, y compris le mien.

Vous devez vous répéter ces affirmations positives pour qu’elles fassent effet sur vous. Vous ressentirez un sentiment de bien-être et votre estime de soi augmentera.

Je me trouve gros : l’activité physique

L’activité physique n’est pas forcément une question de perte de poids, mais de santé mentale. Il ne fait aucun doute que le sport renforce votre force mentale, de la simple marche à l’alterophilie.

Cependant, l’activité physique ne doit pas être perçue comme une corvée, car vous abandonnerez. Il faut que ce soit quelque chose d’amusant et de plaisant à faire. Faites donc ce qui vous semble amusant. Si c’est la randonnée ou encore le yoga, allez-y. Quand on aime quelque chose, on est prêt à se lever tôt et à le faire sans rechigner. En tout cas, c’est moins difficile que de faire quelque chose qui ressemble à un travail que l’on n’aime pas.

Videz votre garde-robe

Vous dites « je me trouve gros » peut-être parce que vos vêtements vous font sentir plus gros. Il est peut-être temps de vous débarrasser de certains vêtements et d’en trouver d’autres qui vous conviennent. Ce n’est pas grave si certains vêtements vous serrent, vous êtes simplement différent de ce que vous étiez hier. De même, arrêtez d’acheter des vêtements de taille inférieure. Si vous voulez vous sentir bien dans votre peau, achetez des vêtements qui vous mettent en valeur, ceux qui complètent le mieux votre silhouette.

Changez vos habitudes

Même si votre objectif n’est pas de devenir aussi mince qu’un mannequin, vous pouvez adopter certaines habitudes qui vous seront bénéfiques. Le secret du bien-être réside dans les bonnes habitudes. Pratiquer une activité physique régulière et boire beaucoup d’eau sont deux bonnes habitudes. En résumé, faites de votre mieux pour développer de meilleures habitudes qui seront bénéfiques pour votre santé mentale et physique ainsi que pour votre bien-être.

Une habitude à essayer est d’être moins présent sur les réseaux sociaux. Car c’est justement à cause des réseaux sociaux que vous pouvez trouver votre corps peu attrayant ou trop gros. Vous pouvez donc, par exemple, décider de ne passer qu’une heure par jour sur les réseaux sociaux.

Une autre habitude pourrait être de manger ce que vous préparez à la maison plutôt que de manger ce que vous commandez. Vous pouvez suivre des tutoriels de recettes en ligne et prendre une soirée tous les deux jours pour cuisiner.

Les bonnes habitudes renforcent également votre état d’esprit et votre confiance en vous. Grâce à elles, vous avez le sentiment de pouvoir faire plus et de mériter mieux. Ne vous précipitez pas sur les grandes résolutions. Adoptez de petites habitudes, une à la fois.

Faire la part des choses

Ce n’est pas parce que vous avez pris du poids que vous allez vous sentir mal. La colère, la déception et bien d’autres émotions peuvent être à l’origine de votre malaise. Veillez à faire la distinction entre ce que vous ressentez et ce dont vous avez réellement besoin.

Avez-vous vraiment besoin de perdre du poids ou y a-t-il d’autres problèmes à la base de votre problème ? Parfois, il s’agit simplement d’un problème sous-jacent que vous devez résoudre, d’une peur que vous devez surmonter, comme la peur de l’abandon ou du rejet. Parfois, le poids n’est qu’une fausse bataille à mener.

Soyez plus à l’écoute de vos émotions pour identifier le vrai problème. Quelque chose est le véritable fruit de votre anxiété, et c’est sur cela que vous devez concentrer votre énergie. Demandez-vous ce qui vous fait peur en ce moment, ce qui alimente vos doutes, quelle est la situation qui vous met dans tous vos états.