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Pas facile d’être heureux dans une relation où l’on a l’impression d’être seul. La vie à deux est censée être excitante et passionnante. Chacun devrait pouvoir se sentir aimé et important pour son partenaire. Cependant, il arrive que la glace se brise. La présence de signes affectifs importants se fait de plus en plus rare. Pour une raison que vous ignorez, votre partenaire ne vous regarde plus, ne vous fait plus de câlins. C’est ainsi que l’on commence à se sentir délaissé et négligé sur le plan émotionnel.
En voici quelques indices sur le comportement que votre partenaire peut avoir.
Sommaire
- 1 Votre partenaire vous ignore
- 2 Il ou elle est absent(e)
- 3 se sentir délaissé : Absence de communication
- 4 Se sentir délaissé : Aucun amour dans l’air
- 5 Votre partenaire est bien différent
- 6 Se sentir délaissé : Ce qu’il ne faut pas faire
- 7 Se sentir délaissé : Comment y faire face ?
- 8 Que faire lorsque le partenaire ne se montre pas réceptif ?
Votre partenaire vous ignore
Par moments, vous souhaitez parler à votre partenaire ou passer du temps avec lui/elle. Mais il vous ignore.
En fait, vous ne l’entendez même plus parler et il ne vous regarde même plus. On croirait qu’il fait un effort pour ne pas vous croiser. Dans la même maison, vous devenez deux étrangers. Lorsque vous essayez de parler d’un sujet qui vous concerne tous les deux, comme les factures, il s’éclipse pour éviter la conversation.
Dans ce cas, se sentir délaissé est un sentiment légitime.
Il ou elle est absent(e)
La présence de votre partenaire se fait de plus en plus rare. Alors que vous avez besoin de lui, il n’est pas là. Vous essayez de connaître la raison de son absence, mais ses excuses sont vides de sens.
Vous en venez à vous demander s’il ne préfère pas être loin de vous plutôt qu’avec vous. Les doutes deviennent très vite fondés. Les rares fois où vous le voyez, vous constatez qu’il est toujours absent.
Le chagrin s’empare de vous car vous êtes très inquiet. Vous ne savez pas quoi faire, ou plutôt ne pas faire.
se sentir délaissé : Absence de communication
Le fait que votre partenaire ne vous parle pas vous fait sortir de vos gonds. Vous ne saviez pas que cela vous arriverait un jour.
La situation vous échappe, vous essayez de comprendre pourquoi votre partenaire refuse de discuter avec vous. Il reste plus silencieux, comme pour dire qu’il ne cédera pas.
vous vous mettez en colère contre lui, mais cela ne fait qu’empirer les choses. Vous tentez alors une autre approche. Là encore, vous restez silencieux, mais vous n’arrivez pas à tenir aussi longtemps que lui. Votre silence devient celui d’une personne contrainte de se taire, épuisée.
Se sentir délaissé : Aucun amour dans l’air
La tension est plus forte que l’amour dans l’air. Le conjoint ne vous dit plus à quel point il vous aime. Ses petites habitudes affectives sont de moins en moins fréquentes.
Sur le plan émotionnel, il vous néglige. Il ne prend plus soin de vous faire savoir à quel point vous comptez pour lui. Les psychologues estiment que cela peut se produire lorsque votre partenaire vous considère comme acquise. En d’autres termes, il pense qu’il n’a plus besoin de faire d’efforts pour vous avoir à ses côtés.
Ce dernier ne vous touche plus. Vous avez de moins en moins de rapports sexuels.
Cette situation peut vous amener à penser qu’il ne vous aime plus, qu’il est passé à autre chose. En réalité, vous n’en savez rien. Avant de prendre une décision sur votre avenir commun, prenez donc le temps d’explorer les options qui s’offrent à vous. Nous en examinerons quelques-unes plus loin dans cet article.
Votre partenaire est bien différent
Autre raison de se sentir delaissé : votre partenaire ne vous comprend plus. C’est comme s’il avait changé.
Vous avez perdu votre complicité. Ce qui constituait le socle de votre relation a disparu.
Sa façon de vous parler, d’être avec vous est différente. Les choses dont vous aviez l’habitude de parler deviennent insignifiantes pour lui. C’est comme si vous étiez devenue ennuyeuse pour lui. Malgré sa présence physique, vous avez l’impression d’être en présence d’un étranger.
Et vous craignez le pire. Il a passé un meilleur moment ailleurs et est sur le point de mettre fin à notre relation. Si je l’ennuie, c’est qu’il en a assez de moi.
La meilleure façon de savoir si vous êtes trop présente dans sa vie est d’avoir une discussion franche et objective.
Se sentir délaissé : Ce qu’il ne faut pas faire
Les personnes qui se sentent émotionnellement négligées doivent éviter certaines choses qui sont contre-productives. Évitez les réactions émotionnelles automatiques : riposte, attitude défensive, rejet, colère et haine. Elles ne feront qu’aggraver la situation. Je suppose que vous voulez que les choses s’améliorent, pas qu’elles empirent.
Se mettre sur la défensive
Vous vous sentez délaissé et vous soupçonnez votre partenaire de vous en vouloir. Du coup, vous pensez qu’il va vous sortir tout un dossier. De votre côté, vous préparez des choses à dire sur lui au moindre faux pas. Il vaut mieux qu’il continue à vous ignorer car s’il décide de l’ouvrir, vous ne le laisserez pas gagner.
Une telle attitude ne fera qu’empirer les choses. Vous ne gagnerez rien à cette situation. Au contraire, vous allez aider votre partenaire à obtenir ce qu’il cherchait depuis le début. C’est une bonne raison pour qu’il soit en colère contre vous ou, pire encore, pour qu’il rompe avec vous.
Se sentir délaissé : vous culpabiliser
Un tel cas de figure peut vous amener à penser que vous êtes le problème. Votre partenaire ne vous donne pas de réponse et vous choisissez d’en trouver une à sa place.
C’est ma faute s’il est comme ça avec moi. J’ai fait ça… j’ai mal géré la situation…
On commence à parler comme ça quand on ne sait pas quoi faire, mais on n’a pas forcément raison ou tort dans toutes les situations. Peut-être que tout est de la faute de votre partenaire. Ce dernier se comporte mal avec vous, c’est tout. Tout comme il peut avoir une raison pour son comportement. Mais vous blâmer ne vous aidera pas à trouver ces raisons.
La culpabilisation ne vous aidera pas à trouver des solutions et à guérir de cette situation. Vous souffrirez davantage pour quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler. Votre douleur s’aggravera et votre relation deviendra un véritable enfer.
Minimiser la situation
Se sentir délaissé n’est pas une chose à prendre à la légère. Minimiser la situation dans l’espoir qu’elle s’arrangera d’elle-même peut vous être préjudiciable.
Lorsque vous vous sentez délaissé(e), cela signifie que les choses ont changé. Votre partenaire se comporte différemment avec vous. Quelque chose ne va pas.
Ce n’est pas en entretenant le mystère que votre relation sera épanouie. Non pas que vous deviez tout savoir sur votre partenaire. Mais au moins, vous ne devez pas vivre avec lui ou elle comme si vous viviez avec un(e) parfait(e) inconnu(e).
Se sentir délaissé sur le plan émotionnel est un véritable problème. Prenez les mesures qui s’imposent pour résoudre ce problème le plus rapidement possible.
Rechercher la satisfaction ailleurs
Par manque d’attention, certaines personnes vont jusqu’à tromper leur partenaire. Sans même essayer de résoudre le problème.
Nous n’allons pas leur jeter des pierres. Non pas parce que nous sommes d’accord avec eux, mais parce qu’il est trop facile de blâmer les autres.
En revanche, c’est la pire façon de réagir, surtout quand on tient à son partenaire. Il a le droit à la fidélité, même si son attitude est détestable.
Vous vous devez, en tant que partenaire, d’aider votre couple à surmonter cette situation difficile. Ou au moins, essayez de comprendre pourquoi il agit de la sorte avant de passer à autre chose.
Se sentir délaissé : Comment y faire face ?
Avant d’envisager une solution extrême, pensez à sauver votre relation. Il n’est pas trop tard pour résoudre ce problème.
Demandez-vous ce que ressent votre partenaire
Le comportement de votre partenaire à votre égard vous déçoit. Mais vous êtes-vous déjà demandé ce qu’il ressent ? Qu’est-ce qui le/la pousse à se comporter différemment, et pas seulement avec vous ?
En d’autres termes, essayez de l’aider plutôt que de lui faire un procès. Se préoccuper des autres quand on souffre soi-même peut s’avérer difficile. Mais dans une vie de couple, votre bonheur est étroitement lié à celui de votre partenaire. Faites donc l’effort d’être là pour lui.
En adoptant cette attitude, vous pourrez connaître les vraies raisons de son comportement. Vous aurez ainsi la possibilité de trouver des solutions ensemble.
Soyez honnête avec votre partenaire
Se sentir délaissé sans l’admettre ne fera qu’aggraver la souffrance. Pourquoi voulez-vous garder le silence ? Par peur de perdre votre partenaire ? Dans ce cas, c’est compréhensible. Cependant, votre bonheur est tout aussi important, sinon plus, que la pérennité de votre relation.
Parlez à votre partenaire de ce que vous ressentez. Après tout, c’est à cela que sert un amoureux, n’est-ce pas ?
Parlez des raisons pour lesquelles vous vous sentez déçu(e). Expliquez-lui quand tout a commencé. Mais aussi comment ce sentiment creuse votre tombe.
Se sentir délaissé : Soyez orienté vers la recherche de solutions
Le but n’est pas de se plaindre. Il ne s’agit pas de décider pour lui ce qu’il doit penser de vous. Soyez objectif, même s’il est difficile dans une telle situation de réprimer ses émotions.
Orientez-vous vers des solutions. Comment pouvez-vous faire en sorte que les choses redeviennent comme avant ? Lorsqu’il vous disait qu’il vous aimait et qu’il vous regardait tout le temps.
Abordez-le avec une attitude positive. Celle qui décrit une situation de calme mais aussi de paix. Votre objectif est de résoudre le problème, pas d’en trouver d’autres.
Bien sûr, cela ne veut pas dire que vous prendrez toutes les responsabilités pour lui faire plaisir. Vous serez également honnête avec vous-même. Admettez ce qui est vrai, rejetez ce qui est faux sans être sur la défensive.
Cette démarche peut également être entreprise dans le cadre d’une thérapie de couple, afin d’obtenir un troisième avis objectif.
Que faire lorsque le partenaire ne se montre pas réceptif ?
Vous avez peut-être envie de trouver une solution à votre relation. Cependant, lorsque votre partenaire ne vous aide pas dans cette démarche, il est préférable de revenir vers vous. En effet, il peut arriver que malgré tous vos efforts, votre partenaire néglige vos sentiments. Dans ce cas, pour ne plus vous sentir délaissé(e), vous devez prendre soin de vous.
Recherchez le soutien de vos proches
Se confier à ses proches peut être d’une grande aide pour aller mieux. En effet, ils vous aiment et veulent que vous soyez heureux. Ils feront tout pour que vous vous sentiez mieux.
En plus de vous écouter et de vous apporter un soutien émotionnel, ils vous aideront à penser à d’autres choses. Après tout, il existe de nombreuses façons d’être heureux.
Se sentir délaissé : Faire des choses que vous aimez
Vous devez penser à autre chose. Quoi de mieux que de faire quelque chose que vous aimez.
L’idéal est de pratiquer cette activité entouré d’autres personnes. Seul, vous penserez inévitablement à votre partenaire. Vous pouvez rejoindre des clubs liés à votre activité préférée. Il existe des clubs pour à peu près tout. Si vous n’en trouvez pas dans votre région, pourquoi ne pas partir en voyage pendant quelques jours ?
Prendre ses distances
Une autre façon de gérer ce sentiment est de s’éloigner de son partenaire pendant un certain temps. Cela permet toujours d’avoir d’autres priorités dans sa vie.
Visitez la maison de vos parents, la maison d’un ami, une autre ville ou même un autre pays. Pendant ce voyage, pensez à vous amuser et à vous changer les idées. Ce voyage vous fera du bien et peut-être aussi à votre partenaire.
Le plus intéressant, c’est que vous pourrez analyser les réactions de votre partenaire. S’il vous appelle, ce qu’il pense de votre absence, etc.
Bref, tout cela pour dire qu’il faut prendre soin de soi. Vous n’allez pas cesser de chercher à être comblée parce que votre partenaire ne vous ouvre plus son cœur.
Dans quelconque relation, l’essentiel est de parvenir à dialoguer. Dialoguer sur nos peurs, nos angoisses et partager cela avec notre compagne/compagnon. La compréhension de l’autre est essentielle !
Merci pour ce bel article !