développer sa confiance en soi
0
5
0
5

Développer sa confiance en soi : 10 astuces infaillibles pour vous aider

Accueil » Développer la confiance en soi » Développer sa confiance en soi : 10 astuces infaillibles pour vous aider

Bienvenue sur Prendre Confiance ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute découvrir Le club des Actionneurs :  la première plateforme en ligne qui vous accompagne de A à Z pour redonner du SENS à votre vie : cliquez ici pour en savoir plus (c’est gratuit !) 🙂

Avoir confiance en sa capacité — à prendre des décisions réfléchies, à faire un choix judicieux ou à passer à l’action — est tout simplement primordial. En effet, développer sa confiance en soi est la base de tout accomplissement. Vous ne pourrez pas avancer dans votre vie s’il vous manque la motivation qui vous encouragera à vous améliorer. Et il est bien connu, on a plus tendance à se renfermer sur soi-même quand on n’a pas une très bonne image de soi. C’est justement pour cela qu’il s’avère indispensable de trouver des moyens pour contourner les éventuels blocages et difficultés auxquels vous faites face.

Découvrez avec nous aujourd’hui 10 conseils (simples, mais efficaces) qui peuvent vous aider dans cette démarche.

La connaissance de soi, le premier outil pour développer sa confiance en soi

La plupart d’entre nous ne s’y attardent pas tant que ça, croyant à tort qu’on se connaît suffisamment. Mais y avez-vous déjà réfléchi de manière sérieuse ?

  • Quels sont vos objectifs de vie ?
  • Comment est votre vie idéale ?
  • Quelles sont vos aspirations les plus profondes ?
  • Qu’est-ce qui vous motive au quotidien ?

Ce genre de questions peut s’avérer utile, surtout lorsqu’on veut améliorer sa vie.

Plus important encore, la connaissance de soi est la clé de la confiance en soi. En effet, c’est ce qui nous permet de savoir ce dont nous avons réellement besoin. Développer sa confiance en soi passe donc indéniablement par le fait de se connaître soi-même. Lorsqu’on sait ce qu’on vaut, on a plus de facilité à déterminer ce qu’on veut, ce qu’on vise. Ainsi, il est aussi plus simple d’adopter les actions qui contribueront à l’atteinte de ses objectifs.

Alors, que faire concrètement pour cultiver cette connaissance de soi ? Quelques actions au quotidien peuvent s’avérer utiles. À savoir :

  • Prendre soin de soi ;
  • S’accorder des pauses pour apprécier sa propre compagnie ;
  • S’éloigner des distractions ;
  • Se mettre à la méditation ;
  • Donner ou retrouver du sens à sa vie.

Développer sa confiance en soi serait ainsi plus facile.

acceptation de soi

L’acceptation de soi, essentielle pour le bien-être mental

L’étape suivante est de vous accepter entièrement. C’est-à-dire, avec vos qualités, mais aussi vos défauts. Cependant, il ne s’agit pas seulement de reconnaître nos forces et nos faiblesses. Il est plutôt question de « fierté », de ce que nous sommes, bons et mauvais. L’objectif dans ce cas est d’arriver à l’amour de soi. Cela pour dire que tout est interdépendant. Alors, il est normal aussi de renforcer l’ensemble pour pouvoir vivre plus sereinement. Ce serait la clé du bonheur et du succès.

Développer sa confiance en soi revient à renforcer d’abord l’acceptation de soi. Vous n’aurez plus de problème de rumination mentale. Vous arrêterez de vous blâmer à la moindre erreur. Et par la même occasion, vous arriverez aussi à vous défaire de l’emprise qu’une autre personne toxique peut avoir sur vous. En effet, les mots n’auront plus autant d’impact sur vous. Vous croyez en votre valeur et en votre différence. Les défauts, c’est ce qui vous rend unique. Et lorsque vous en prenez conscience, personne d’autre ne peut vous blesser.

Encore une fois, quelques exercices peuvent se révéler efficaces pour développer sa confiance en soi dans ce cas. Notamment :

  • Arrêter de vouloir tout contrôler ;
  • Pratiquer le lâcher-prise ;
  • Identifier ses qualités et ses défauts pour mieux les apprivoiser ;
  • Prendre conscience de sa « potentialité » ;
  • Se montrer tolérant envers soi-même ;
  • Privilégier les pensées positives ;
  • Se connecter affectueusement à soi-même ;
  • Se pardonner soi-même pour les erreurs passées.

Ce sont autant d’exemples qui peuvent vous aider dans votre objectif d’amélioration. Mais par-dessus tout, n’oubliez pas d’aimer votre corps. Un grand nombre d’entre nous n’aiment pas leur apparence. Pourtant, se sentir confiant n’est possible que si vous vous acceptez également physiquement.

Développer sa confiance en soi en évitant les comparaisons

Toujours pour vous encourager à renforcer votre acceptation de soi, il s’avère aussi primordial d’arrêter de se comparer aux autres. Ceci est particulièrement difficile dans le monde très connecté d’aujourd’hui. En effet, on voit le succès partout. On a la possibilité de suivre l’évolution de chaque personne grâce aux réseaux sociaux. Résultat ? C’est presque devenu un réflexe pour nous de mettre en exergue ce qu’on n’a pas, par rapport aux autres.

Néanmoins, cette habitude vous fait plus de mal que de bien. En effet, elle vous encourage à vous concentrer sur le négatif. Développer sa confiance en soi n’est cependant possible que si on arrête toutes ces comparaisons.

  • Réfléchissez plutôt à ce que vous avez.
  • Créez votre propre échelle de valeurs.
  • Référez-vous à vos objectifs. Où en êtes-vous maintenant ?
  • Revoyez le chemin que vous avez déjà fait.
  • Mesurez votre avancement par rapport à vous-même.

« Il ne faut jamais se comparer aux autres. Le faire c’est s’insulter soi-même. » — Bill Gates

Alors, que faire ?

  • Inspirez-vous des autres, mais ne les enviez pas ;
  • Entourez-vous des bonnes personnes, pas celles qui vous rabaissent à chaque fois ;
  • Acceptez-vous tel que vous êtes ;
  • Pratiquez la gratitude.

Développer sa confiance en soi serait beaucoup plus facile.

Le droit à l’erreur, aussi indispensable

Lorsqu’on a un problème de confiance en soi, il n’est pas rare qu’on se sente inutile et incapable à la moindre erreur. Et pourtant, elle est essentielle à notre évolution personnelle. C’est le seul moyen pour nous de nous améliorer. D’ailleurs, réfléchissez à une erreur que vous avez faite. Qu’est-ce qu’elle vous a appris ? Bien évidemment, cela ne peut être efficace que si vous prenez le temps d’évaluer ce qui s’est passé et d’en tirer des leçons.

Quoi qu’il en soit, développer sa confiance en soi, c’est aussi accepter qu’on n’est pas infaillible. Comment faire ? Voici quelques conseils :

  • Vaincre la peur de l’échec ;
  • Faire preuve d’auto-compassion et d’auto-évaluation ;
  • Identifier les facteurs qui ont contribué à l’échec ;
  • Faire de chaque erreur une opportunité d’apprentissage.

Le talent naturel, base du plaisir d’agir

Dans la vie en général, et surtout dans le cadre professionnel, on se concentre beaucoup plus souvent sur l’insuffisant. Qu’est-ce qu’on ne sait pas faire ? Qu’est-ce qui nous manque ? Il ne s’agit pourtant pas d’une bonne approche, car cette habitude incite à se focaliser sur le négatif. Pour développer sa confiance en soi, il faut plutôt se pencher sur ses compétences et le moyen de les renforcer. Et quoi de mieux que de se servir de son talent naturel pour ce faire ?

Plus concrètement, cet outil vous permettra d’avoir la sensation de ne jamais travailler. Vous prenez plaisir à effectuer chaque tâche. Même si vous vous heurtez à un obstacle, vous réagissez toujours de la bonne manière. Vous vous efforcerez à trouver des solutions à votre problème. Et encore, « s’efforcer » serait un bien grand mot, puisque tout se fera en toute facilité.

Développer sa confiance en soi de cette manière encourage également le passage à l’action. Vous savez que vous êtes doué dans ce que vous faites. Vous avez confiance en votre capacité à mener à bien votre mission. Tout simplement, vous n’auriez qu’à rester vous-même et tout se passe sans encombre. Les difficultés deviendront alors des challenges. Pour ce faire, pensez notamment à :

  • Faire une introspection personnelle ;
  • Demander à ses proches ce qu’on aimait faire quand on était petit ;
  • Se reconnecter avec ses souvenirs d’enfance ;
  • Découvrir sa passion ;
  • Se rappeler des plus grandes réussites…

Développer sa confiance en soi en se lançant des défis

Les challenges font aussi du bien à la confiance en soi. C’est simple, plus vous relevez de défis et réussissez, plus cela vous rassure dans vos performances et aptitudes. Vous vous reboostez vous-même pour aller encore plus loin la prochaine fois. Vous vous surpasserez sans que vous ne le remarquiez. En effet, les défis ne vous aident pas uniquement à développer vos connaissances, ils vous permettent également de renforcer votre conviction que vous pouvez le faire.

Bien évidemment, les challenges sportifs restent un excellent choix pour développer sa confiance en soi, mais il ne s’agit certainement pas de la seule option. Cela peut passer par des choses aussi simples que d’engager la conversation avec un inconnu. Rien que l’idée effrayerait plus d’un, mais cet exercice s’avère très efficace. Non seulement vous profiterez d’une intimité passagère, mais vous renforcerez également vos compétences relationnelles.

De même, vous pouvez décider d’apprendre une nouvelle langue.

  • Osez agir et bousculer le destin.
  • Faites cette chose que vous avez toujours redoutée.
  • Défiez la peur du changement.
  • Ayez l’audace de provoquer la chance.
  • Visez plus haut, plus loin.

C’est comme ça qu’on arrive à développer sa confiance en soi.

affirmation de soi

Les récompenses, pour donner de la valeur à nos réussites

Vous rappelez-vous de la sensation que les cadeaux de Noël sous le sapin vous procuraient ? Ou tout simplement le moment où vous avez reçu un jouet pour vous récompenser des bonnes notes à l’école ? Peu importe l’occasion, recevoir une gratification reste toujours agréable. Eh bien, il en est de même ici. À la seule différence que vous n’attendez pas une autre personne pour vous l’offrir. À chaque réussite, aussi petite soit-elle, récompensez vos efforts. Cette astuce s’avère particulièrement utile pour développer sa confiance en soi dans la mesure où elle vous permet de retrouver ou d’entretenir la motivation.

Il peut s’agir d’une séance de spa, d’un dîner au restaurant, d’une partie ou deux de billard… C’est vous qui voyez. Choisissez tout simplement une activité qui vous fait plaisir. Bien évidemment, vous pouvez aussi vous acheter des fleurs, des petites gourmandises, un bijou, un parfum ou tout ce que vous adorez.

L’affirmation de soi, pour ne pas s’oublier

Ici, il n’est pas question de trait de caractère, mais plutôt d’attitude. Il s’agit effectivement d’une ligne de conduite que l’on se fixe soi-même pour développer sa confiance en soi. Cet ensemble de comportements est là pour vous rappeler de toujours agir dans votre intérêt. Le but est donc de réussir à s’exprimer et à défendre ses idées, sans pour autant vexer son entourage. L’assertivité s’avère ainsi essentielle dans ce processus. Vous savez ce que vous voulez et vous mettez tout en œuvre pour garder votre intérêt en tête. Mais vous ne le faites pas au détriment des autres.

D’une autre part, l’affirmation de soi va également de pair avec la capacité à dire non sans se culpabiliser lorsqu’on ne peut pas ou ne veut pas. Comment développer sa confiance en soi dans ce cas ? En essayant de :

  • Se fixer des limites ;
  • Être à l’écoute de ses besoins ;
  • Cultiver le respect de soi ;
  • Exprimer ses émotions, ses envies et ses contrariétés ;
  • Se servir des affirmations positives.

Les discours intérieurs, socle de l’optimisme

Ce n’est plus un secret pour personne, nous sommes ce que nous pensons. En effet, le mental est très puissant. Nos croyances, c’est ce qui nous façonne. C’est pour cette raison qu’il est important de prêter attention à l’hygiène mentale. Au lieu de laisser les pensées nous abattre, pourquoi ne pas s’en servir pour développer sa confiance en soi ? Ainsi, faites en sorte d’avoir uniquement des pensées positives. Cela peut non seulement améliorer notre santé psychologique, mais aussi physique. Pour vous aider à cet égard, de nombreuses solutions sont possibles. Par exemple :

  • Faites preuve d’optimisme ;
  • Initiez-vous à la méditation ;
  • Pratiquez la pleine conscience ;
  • Évitez la dévalorisation ;
  • Pensez aux récompenses ;
  • Ayez uniquement des pensées objectives, favorables à l’action ;
  • Faites le deuil des exploits que vous n’avez pas pu réaliser ;
  • Pratiquez la bienveillance envers soi.

Ce sont des exercices simples et efficaces que vous pourriez pratiquer au quotidien.

L’action, indispensable pour développer sa confiance en soi

« Rien ne crée l’estime de soi et la confiance en soi comme des réalisations. » — Thomas Carlyle

Le dernier point à voir est donc le passage à l’action. En effet, la théorie ne suffit pas. Il faut aussi de la pratique. Ce faisant, vous vous montrez déjà à vous-même que vous êtes capable de faire quelque chose. Peu importe le résultat, vous serez déjà fier d’avoir pu faire ce premier pas. C’est le moment de se faire violence. Osez reprendre le contrôle de votre vie. Le choix vous appartient.

Cependant, c’est généralement là que la plupart échouent pour développer sa confiance en soi. En effet, il s’agit de la partie la plus difficile. Alors, pour vous aider dans cette démarche, voici quelques notes finales :

  • Ayez la volonté et la capacité de prendre une décision ;
  • Saisissez votre chance ;
  • Ne vous contentez pas de subir votre vie ;
  • Acceptez les responsabilités qui vont avec cette démarche ;
  • Ciblez bien votre objectif, identifiez les axes de changement, faites un plan si besoin ;
  • Comprenez votre but ;
  • Osez sortir de votre zone de confort ;
  • Ne remettez pas à demain, commencez dès aujourd’hui.

En résumé, développer sa confiance en soi demande du courage, de l’envie, mais surtout de la volonté d’avancer. Ce n’est qu’ainsi que vous pourriez obtenir des résultats.

À vous de jouer maintenant !

Partager cet article !

Redonnez du SENS à votre vie.

Le club des Actionneurs est la première plateforme en ligne qui vous accompagne de A à Z pour redonner du SENS à votre vie en révélant votre Unicité.

Cet article vous a plu ?

Découvrez le club des Actionneurs :

Parce qu’être soi n’est pas négociable.

Le club des Actionneurs est la première plateforme en ligne qui vous accompagne de A à Z pour redonner du SENS à votre vie en révélant votre Unicité.

En vous inscrivant au club des Actionneurs vous accédez immédiatement à :

  • La formation vidéo Comment redonner du SENS à sa vie accompagner de son workbook au format PDF.
  • 2 livres électroniques : Le petit guide pratique de la confiance en soi (84 pages) et De l’idée au projet de vie (70 pages)
  • Et pas mal d’autres surprises…

100% gratuit. Aucune carte de paiement requise.

Mathieu Vénisse

A propos de l’auteur

Après avoir obtenu mon Master en Sciences à l’Université de Nantes en 2009, je travaille pendant 4 ans en tant qu’ingénieur d’études auprès des plus grands noms français de l’aérospatiale, du nucléaire et du militaire. En février 2012, alors que je ne trouve plus aucun sens dans mon métier, je crée l'écosystème "Penser et Agir". C’est ainsi que je renoue avec mes passions : la psychologie, le développement personnel et l’entrepreneuriat. J’adapte à la psychologie et au développement personnel la logique et la structure des raisonnements que j’ai acquis en tant qu’ingénieur d’études pour créer ma propre approche : Le développement personnel par l’Action. Aujourd'hui, Penser et Agir, c'est plus de 100 000 visiteurs par mois, plus de 150 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui m'ont déjà fait confiance en suivant mes programmes en ligne et plusieurs sites internet dédiés dont Prendre-Confiance.fr fait partie. Pour en savoir plus : Qui est Mathieu Vénisse ?

Commentaires

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

OFFERT : Redonne du SENS à votre vie grâce au club des Actionneurs.